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Veröffentlicht am 2015-09-15 17:15:56 in /fit/

/fit/ 52732: Wie lange trainiert Fitbernd so? Wie lange Pause machen...

_zm Avatar
_zm:#52732

Wie lange trainiert Fitbernd so? Wie lange Pause machen zwischen den Sätzen?

Es gibt ja da alle möglichen Leute und Variationen:
1. 30-90 Sekunden Pause zwischen den Sätzen. Nach 30 Minuten steht man schon unter der Dusche.
2. Reingehen, Wasserflasche auffüllen, quatschen, paar Bizepscurls, quatschen, Wasserflasche auffüllen, duschen
3. Reingehen und drei Geräte gleichzeitig blockieren und im Endeffekt zu 80% der Zeit aufs Handy schauen.

Ich gehöre ja eher zur ersten Gruppe, komm mir aber manchmal etwas "schlecht" vor, wenn ich so schnell fertig bin. Ich trainiere nicht für Mr. Olympia sondern hab einen einfachen 3er Split. Was kann Bernd dazu sagen?

bruno_mart Avatar
bruno_mart:#52733

>>52732

Du machst es richtig.

keremk Avatar
keremk:#52735

>im Studio duschen

ovall Avatar
ovall:#52738

>>52733
er hat nen 3er split, er macht es falsch.
gk für den endsieg

areus Avatar
areus:#52739

>>52735

Musel detektiert

>>52738

Du kennst weder seine Ziele noch irgendwas. Nicht jeder will der neue Ronnie Coleman werden.

albertaugustin Avatar
albertaugustin:#52740

Habe auch einen 3er Split und brauche immer 1-1,5 Std netto. Pausen mache ich nach Gefühl. Vor dem letzten Kreuzheben dauert die natürlich als beim Seitheben. Aber länger als 2 Minuten Pause bei Grundübungen brauch ich auch nicht.

Duschen im Studio ist doch super wenn man keinen Micropenis hat. Wenn ich heim komme will ich mich erst mal aufs Sofa gammeln und nicht erst noch duschen obwohl training schon 15min her ist.

dhooyenga Avatar
dhooyenga:#52743

>>52732
Kommt aufs Training an. Wenn ich Techniktraining mitmache, dann kann es auch mal über 2 Stunden dauern (15-20 min aufwärmen, 1h Technik, dann 2-3 Kraftübungen). Ansonsten ist es ca. 1-1,5h

samscouto Avatar
samscouto:#52744

Satzpause richtet sich danach, wie hart der Satz ist. Wenn ich 3x7 mit 90% RM o.ä. mache, dann sind 3-5 Minuten Pause zwischen den Sätzen nötig.
Bei kleineren Übungen wie fliegende usw. machhe ich weniger Pause, aber auch da kann's mal passieren dass ich viele Sätze mit hohem Gewicht mache und deshalb auch 3-5 Minuten brauche.

Kommt halt drauf an wie man trainiert.
Bei 60,70% RM mache ich auch nicht viel Pause.

trickyolddog Avatar
trickyolddog:#52806

Bin auch sehr schnell (selten brauch ich länger als 45 Minuten), Pausen mach ich so wenig wie möglich.

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