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Veröffentlicht am 2015-10-17 01:38:45 in /fit/

/fit/ 52995: Bernd hat stark abgenommen und stagniert momentan bei h...

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smenov:#52995

Bernd hat stark abgenommen und stagniert momentan bei halbfett. Er will endlich definiert aussehen. Das problematische daran ist, dass Bernd Student und Frust- und Stressesser ist. Seit die Vorlesungen angefangen haben und Bernd 9001 Abgaben hat, herrscht Ausnahmezustand. Kein Essen im Kühlschrank und Fressorgien nach jeder Vorlesung. Damit soll jetzt Schluss sein. Er hat sich 12 Tupperwaren(je 1 liter) gekauft und will immer gesunde und ständig greifbare Mahlzeiten im Kühlschrank haben.

Das hieße: Bernd isst 1-2 mal am Tag das selbe und das über eine Woche oder länger und weiß nicht genau was da rein sollte.
Komplexe Kohlenhydrate, wie Nudeln, Reis, Kartoffeln fallen bei mir ganz weg weil, ich davon höllische Blähungen bekomme. Es soll gesund sein, aber immer noch lecker.

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polarity:#52996

ok.

keremk Avatar
keremk:#53000

Kartoffeln, Eier, Spinat.

Hat alles, kann alles, macht alles. Achja, und noch dazu relativ wenige kcal.

Spaßfakt: In Irland aß man vor der Kartoffelnot etwa 6 kg pro Kopf und Tag.

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i3tef:#53002

Bei mir würde die Verfügbarkeit weiterer Mahlzeiten potentiell das Gegenteil bewirken. "Hab noch Hunger, also nächste Schüssel"

Ich halte Grünzeugs vorrätig und im TK-Fach Fischfilets und so. (in portionierten Einheiten 120-150g) Bei Hunger kurz Zwiebeln schnibbeln, Fischfilet drauf, Grünzeugs schnibbeln, draufwerfen. Und dann je nach Lust und Hunger Wasser aufgiessen um in Suppe zu verwandeln oder so essen.

Dauert auch nur ein paar Minuten und man hat nicht so die Gefahr danach die nächste Portion aufzuwärmen.

danro Avatar
danro:#53003

Dies ohne Reis
http://www.chefkoch.de/rezepte/967271202388567/Huehnchen-Curry-mit-Kichererbsen-und-Mangostuecken.html

Chili, Thai-Currys mit Hühnchenfleisch und evtl Glasnudeln falls die du verträgst.

Lachs auf Blattspinat (Probier aus ob mans aufgetaut noch essen kann)
http://www.chefkoch.de/rezepte/932261198672972/Lachs-auf-Blattspinat.html

Auberginen (schmecken verkocht eher neutral oder sogar gut) und Kichererbsen sind eh geil.

evandrix Avatar
evandrix:#53006

>koche dies, gärtner das

Alles unzweckmäßig. Vergiss Kochen, vergiss diesen Plebsmüll voller Kohlehydrate. Wenn du zunehmen und deinem Körper was gutes tun willst, bestehen deine Zwischenmahlzeiten ab sofort aus

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