Krautkanal.com

Veröffentlicht am 2015-11-05 21:38:25 in /fit/

/fit/ 53268: Bernd, was sind die besten Übungen ohne Gerät...

starburst1977 Avatar
starburst1977:#53268

Bernd, was sind die besten Übungen ohne Geräte?

jqueryalmeida Avatar
jqueryalmeida:#53269

Wofür?

dutchnadia Avatar
dutchnadia:#53270

>>53269
Hikki-Bernd will kein NG ausgeben.

millinet Avatar
millinet:#53271

>>53270
Herrgott, Bernd. Muss man dir denn alles aus der Nase ziehen? Was sind deine Ziele?

mutlu82 Avatar
mutlu82:#53272

>>53271
Weniger FETT sein. Zehn Kilo wären wohl ein Anfang. Wiege 103 Kilo bei 193 Körpergröße.

herkulano Avatar
herkulano:#53274

>>53272
Alles wird dich voran bringen, wenn du es durchziehst. Wichtig ist, dass du Spaß daran hast, sodass du dich Über Monate und Jahre motivieren kannst.
Ansonsten stehen Sport und Fettabbau nicht in einem direkten Zusammenhang. Wenn du abnehmen willst, musst du weniger fressen als du verbrauchst.
Der Haken: Wenn du weniger frisst und Sport auslässt, wird Muskulatur abgebaut.

BrianPurkiss Avatar
BrianPurkiss:#53275

>>53272
Dürrer Lauch detektiert

craighenneberry Avatar
craighenneberry:#53285

>>53275
War dieser Stoß jetzt wirklich notwendig?

karsh Avatar
karsh:#53286

Bernd wartet immer noch auf Antwort.

smaczny Avatar
smaczny:#53288

Hast du überhaupt versucht selbst ein bisschen was herauszufinden?
Bei deiner Faulheit ziehst du den Trainingsplan doch eh nicht durch.

kamal_chaneman Avatar
kamal_chaneman:#53289

Dips, Klimmzüge, Treppensteigen.

dmackerman Avatar
dmackerman:#53296

>>53286

Die hast du doch schon.

>>53274
>Wenn du abnehmen willst, musst du weniger fressen als du verbrauchst

yassiryahya Avatar
yassiryahya:#53304

fap

polarity Avatar
polarity:#53314

>>53268

Liegende Stütze!

stushona Avatar
stushona:#53336

https://www.youtube.com/watch?v=475aEW2KV_8

https://www.youtube.com/watch?v=McHTbH5Nl74

https://www.youtube.com/watch?v=kzohU7hbN9I

greenbes Avatar
greenbes:#53345

Liegestütz,
Klimmzüge,
Burpees,
Unterarmstütz,
Seitstütz,
Side Crunches,
Kniebeugen,
Ausfallschritt.

LG

Neuste Fäden in diesem Brett: