Krautkanal.com

Veröffentlicht am 2015-12-25 16:39:10 in /fit/

/fit/ 53816: SWG

ryhanhassan Avatar
ryhanhassan:#53816

Also für Weihnachten war heute ganz schön viel los. An Januar dann Ausnahmezustand.

_kkga Avatar
_kkga:#53817

Nachträglicher Zugstoß!

stephcoue Avatar
stephcoue:#53821

GYM ZU! AHAHAHA! AM ARSCH, IHR FITNESSSPACKOS, BEZAHLT IHR EBEN 80€ im MONAT UND MÜSST AN WEIHNACHTEN ZU MCFIT GEHEN, WENN IHR PUMPEN WOLLT, ABER NICHT BEI UNS!

bighanddesign Avatar
bighanddesign:#53822

Doppelt nachträglicher Stoß für Rücken / hintere Schultern

fatihturan Avatar
fatihturan:#53824

>>53821
Wasss laberst du, McFit hat immer auf diggi

ademilter Avatar
ademilter:#53825

Bernd hat nach laengerer Abstinenz mal wieder Sport gemacht. Laufen, Bauch und unterer Ruecken, dazu ein paar Liegestuetze, ein paar Uebungen fuer Koerperspannung und dehnen. Viel dehnen, Bernd hat das Gefuehl als waere er zum Klotz erstarrt.

Achja, Stoß und so.

pdugan19 Avatar
pdugan19:#53826

Banktag, viel Volumen gemacht, da die Kraft für schwere Sätze gefehlt hat. Fühlt gut :3
Ab übernächster Woche wieder alles voll mit Neujahrsanfängern. Fühlt schlecht ;_;

bluesix Avatar
bluesix:#53827

Stoß für Kreuzheben, RÜcken und Bizeps.

Vll findet /fit/bernd ja ein Neujahrs-chubby für gemeinsamen Abnehmsex

zacsnider Avatar
zacsnider:#53828

>>53827

noch son bild und es gibt bann, das kann ich dir jetzt schon sagen, 99% fail in einem post nice ahben wir selten hier

mefahad Avatar
mefahad:#53829

>>53828
Moment, Goslingbernd ist Mod?

leelkennedy Avatar
leelkennedy:#53830

Gym wieder auf, erstes Training seit dem 23. Trizeps und Bauch. Hab auf wundersame Weise Kilos verloren in dem ganzen (Vor)weihnachtsstress und bin jetzt lean wie Gosling.

leandrovaranda Avatar
leandrovaranda:#53831

>>53827
WIDERLICH.

>>53828
Danke, basierter Mod.


Beine, Waden, Bauch-Stoß

johnriordan Avatar
johnriordan:#53832

>>53831
Ah Mist, die Säge wollte ich jetzt nicht. Nochmal: Stoß!

juaumlol Avatar
juaumlol:#53838

Ganzkörperstoß nach Weihnachtspause - endlich kann man irgendwo hin mit den Kalorien.

trickyolddog Avatar
trickyolddog:#53845

>>53838
Da Stoße ich mit Bernd. Ganzkörpertraining war heute sehr Gut. Mittwoch gehts weiter!

posterjob Avatar
posterjob:#53846

Bankdrückstoßz, heute mit 140kg 5x5
hätte nicht gedacht, dass ich soviel heben kann.
82kg reportiert aus.

millinet Avatar
millinet:#53850

>>53846
Wat? Wie klein bist du, 1,60? Kann ich mir sonst nicht vorstellen.

mbilalsiddique1 Avatar
mbilalsiddique1:#53853

>>53846
Wie lange trainierend?

yassiryahya Avatar
yassiryahya:#53854

>>53853
>>53850

180cm manlette hier, knapp 3 1/2 jahre jetzt

naupintos Avatar
naupintos:#53855

>>53854
Bild deiner massiven Brust oder nie geschehen
Welchen Stoff konsumierst du?

sokaniwaal Avatar
sokaniwaal:#53856

35min Biken, 15min Rudern, 2km Joggen.

Stößchen.

polarity Avatar
polarity:#53860

Endlich wieder hebend, 1 Woche Pause, fühlte wie 10 Jahre.

Beinstoß.

peterlandt Avatar
peterlandt:#53863

>>53855
Da, aber etwas älteres Bild und Stoff momentan vor 2 Tagen wieder angefangen mit Tren E, Test C, Metribolon, Halotestin, Mast E, Bolde U und dmaa mit ephe und clen.
Mal sehen wieviel ich drücke wenn es wieder würkt :3

dwardt Avatar
dwardt:#53867

>>53863
Was zur Hölle.
Und damit kommt dein Körper klar?
Auch, man hat lange nichts mehr von dir gehört.

justinrhee Avatar
justinrhee:#53868

>>53863
Ach, du bists. Möge Gott deiner Seele gnädig sein.

nehemiasec Avatar
nehemiasec:#53871

Bauch und Beine

millinet Avatar
millinet:#53872

>>53867
Ja, scheinbar. Manche sind wohl anfälliger für Nebenwirkungen als andere. Berndi ist jetzt Soldat deswegen kam lange nichts mehr.
Und mein Körper kam bisher super klar mit allem,
alle 2 Monate ein Blutbild, Werte waren stehts im grünen Bereich außer die Leberwerte, welche ab und zu mal leicht erhöht waren.
Liegt vielleicht daran dass Bernd nichts anderes macht, kein Schnaos, keine Zigaretten, keine Drogen außer Stoff, schon klar, sich keinen unsinnigen Stress aussetzt wie den Keller verlassen außer um zur Arbeit oder zum pumpen zu fahren. Ernährung ist auch gut, viel Fisch und so.. keine Ahnung wieso mein Körper nicht abspastet darauf. Die Dosierungen sind auch alle noch relativ im humanen Bereich.
Tren E 400mg
Test C 150mg
Mast E 300mg
Bolde 500mg
Metribolon 500mcg
Halotestin 20mg
Clen 60mcg
Werde demnächst aber wieder alles runterschrauben, dass ich nur einmal die Woche injecten muss. Hab wohl irgendwie eine Spritzenphobie entwickelt und bin gestern umgekippt als ich mir HCG mit einer Insulinspritze gespritzt hab. Fühlt seltsam.

>>53868
Danke :3

areus Avatar
areus:#53875

>>53872
Solange du weißt was du tust und es nicht übertreibst.
Fröhliches heben :3

mugukamil Avatar
mugukamil:#53876

>>53872
Ach, eins noch: Hat das Zeug eigentlich Auswirkungen auf die Psyche?
Stosz weil Bank.

melvindidit Avatar
melvindidit:#53877

>>53875
Danke :3
Und es kommt darauf an. Es verstärkt vorhandene Eigenschaften, hast du ein gf und bist bereits eifersüchtig, viel Spaß auf Tren.
Aber es ist alles vorrübergehend, Bernd ist mittlerweile komplett normal auf Stoff, man gewöhnt sich dran, schwer zu erklären.
Jedenfalls alles nicht so schlimm wie man denkt, zum Teil hat man auch ein besseres Ego. :3
Außer Metribolon und Halotestin, die beiden und Auto fahren, da sind ausraster vorprogrammiert.

melvindidit Avatar
melvindidit:#53878

>>53877
>Es verstärkt vorhandene Eigenschaften
Interessant. V.a. der Einwand, dass Tren eventuell Aggressionen verstärken kann habe ich bereits desöfteren gehört
(wie du gesagt hast, Beziehungskiller für manche Personen). Mit Akne bzw. Hautunreinheiten hast du auch kein Problem?
Danke für den Einblick.

syntetyc Avatar
syntetyc:#53879

>>53878
Da gilt auch wieder, hattest du in der Jugend probleme mit Pickeln, stehen die Chancen gut diese eben wieder auf Stoff zu bekomben.
Angefangen habe ich damals mit einer normalen Testokur, habe einige Pickel bekommen, nach kurzer Zeit jedoch wieder normale Haut, als das Tren dazu kam, kamen auch wieder mal mehr mal weniger Pickel. Was jedoch meiner Erfahrung nach sehr auf die Haut geht, ist Masteron.
Zink hilft meiner Meinung nach absolut gar nicht. 1-2x die Woche ins Solarium hilft minimal, ansonsten zum Hautarzt gehen und Minostad verschreiben lassen, das hilft erste Sahne. Wenn ganz krass auffahren möchtest, Roacutane(Aknenormin). Nebenwirkung wie fick, habe es nach 1 Monat sein lassen. Soll jedoch nach längerer Anwendung ein Leben ohne Pickel bescheren nach dem Absetzen.
Ansonsten, klingt banal, aber einfach kein Stress machen bzgl. Pickeln, dann gehen die auch wieder alleine weg. Altbewährte Sachen helfen ebenfalls super, Teebaumöl, Heilerde, Apfelessig.

>Beziehungskiller für manche Personen
Man sollte natürlich sein GF einweihen in seine Pläne und es gemeinsam machen. Dann weiß sie auch was los ist.
Es kommt vor das man wirklich kurze Momente hat wo man komplett abtickt.
Bernds bester Freund hat ihm in wasauf geschrieben, er ist meinem GF in der Stadt übern Weg gelaufen und haben kurz geredet, ganz normal sollte man meinen, da wir desöfteren was zusammen machen.
In dem Moment hat Bernd rot gesehen, seinen Kumpel angerufen und beleidigt und direkt kurz mit seinem GF schluss gemacht, sie aufs übelste als schlampe, hurre etc beleidigt und schon ihre Klamotten vor die Tür gestellt.
Kumpel, ebenfalls auf Tren hat mich nur ausgelacht und mich wieder aufn Teppich gebracht, der Spuk war dann auch nach 15minuten wieder vorbei. GF fands nicht so lustik, aber sowas passiert würklich selten.
Was noch kopffick bei Tren ist, sind die Träume die man am Anfang hat, wirklich seeeeehr sehr realistisch. Oft träumst du dass dein GF dir fremdgeht, du Leute umbringst oder ähnliches. Bei solchen Träumen hat Bernd laut seinem FitBit beim schlafen! ein Puls von 170, lol.
Sonst normaler Puls von 85-90.

meisso_jarno Avatar
meisso_jarno:#53880

>>53879

shesgared Avatar
shesgared:#53881

>>53879
Nochmals, danke für die ausführlichen Antworten.
Scheint wohl doch eine etwas aufwendigere Prozedur zu sein, wenn man es richtig machen möchte.
Kein Wunder, dass es die Mehmets in meiner Muckibude regelmäßig verspult.

hammedk Avatar
hammedk:#53883

>>53880


fitbit-brufaust!

zacsnider Avatar
zacsnider:#53886

Letzter Stoß des Jahres.

i3tef Avatar
i3tef:#53888

>>53886
lol noe
stoßz mit ganzkörper workout

marshallchen_ Avatar
marshallchen_:#53891

Dann erster Stoß des Jahres :3

markmushiva Avatar
markmushiva:#53895

>>53891
Ich schließe mich an.
Kniebeugen für den Kniebeugegott.

hibrahimsafak Avatar
hibrahimsafak:#53896

Heute wieder gelaufen, Bauch und Ruecken, sowie ein paar Faxen am TRX und auf den Cardiogeraeten. Erstaunlich ruhig im Laden, geht vermutlich erst am Montag los. Oder die guten Vorsaetze sind dieses Jahr mal zu Hause geblieben.

erikdkennedy Avatar
erikdkennedy:#53897

Stoß für Rücken. War nach Silvestersauferei aber noch nicht ganz fit. Gestern 2-3kg weniger als sonst gewogen deswegen.

Studio war voller als sonst und viele neue Gesichter. Bis auf einen verrückten der an mehreren Geräten gleichzeitig trainiert hat und einen Crossfitter aber alles im grünen Bereich.

kennyadr Avatar
kennyadr:#53898

Dreist beim 4Kanal geklaut.

nasirwd Avatar
nasirwd:#53899

Heute um 23 Uhr trainiert. Studio war angenehm leer. Die Neujahrsgänger sind halt doch alles nur Normies, welche Samstags in die Disco gehen, oder daheim bleiben, aber ganz sicher nicht pumpen. Werde versuchen es für die nächsten Wochen auf 8-12, 14-16 und nach 22 Uhr zu verteilen.

albertodebo Avatar
albertodebo:#53900

Nachträglicher Rücken, Schulter, Bauch Stoß an Silvester und Brust, Bizeps, Trizepsstoß für Gestern.

stushona Avatar
stushona:#53901

>>53899
Die Käfige sind gefühlt und unabhängig von der Besucherzahl über das ganze Jahr gleichermaßen besetzt, aber heute in der Umkleide und in der Sauna war regelrecht Gruppenkuscheln angesagt. Bis gestern war es noch ziemlich leer.

axel_gillino Avatar
axel_gillino:#53902

>>53864
Wo kaufst du deinen Stack? (Falls online)

breehype Avatar
breehype:#53905

Kieser-Stoß. Mein Studio bleibt mal wieder vor guten Vorsätzen verschont. Keine Ahnung was ihr alle habt :3

aio___ Avatar
aio___:#53907

Stoß für Brust, Trizeps und Schultern. Wegen manischer Phase gleich noch Bauch dran gehängt.

Parkplatz war zwar voll, aber anscheinend waren alle nur in der Sauna.

sketi_ndlela Avatar
sketi_ndlela:#53915

Muskelkater-Stosz

Bernd hat ein neues Workout zusammengestellt, dass gestern das erste mal gehoben wurde. 2er-Split Arme/Brust und Rücken/Beine. Bernd hat das letzte halbe Jahr aus Zeitmangel nur Grundübungen GK trainiert. Heute ist sein Trizeps ziemlich zerfickt. Gleich geht's wieder ins Fitti für Beine und Rücken.

herrhaase Avatar
herrhaase:#53918

>>53905
Ist eh nur so ein meme von dummen Kreiswichsern die damit öffentlich zur Schau stellen wollen, wie ernst sie "den Sport" nehmen und ja das ganze Jahr über pumpen gehen. In meinem Mcfit war es gestern nachmittag zur Stoßzeit maximal 10% voller als sonst, wenn überhaupt, was sich aber auch nicht auf seinen Bereich auswirkt. Ein paar neue gackernde Knastköder, die das alles witzig fanden, haben das Studio durch ihren geilen Anblick nur aufgewertet.

doooon Avatar
doooon:#53920

Erstes Training im neuen Jahr. Fühlt gut. Bald-/fit/-Bernd muss wohl demnächst in ein Fitnessstudio gehen oder verhältnismässig teure Ausrüstung kaufen um daheim weiter zu trainieren.

roybarberuk Avatar
roybarberuk:#53923

>>53905
Wie findest du das Kiesertraining? Ist es sehr sektenartig?

cbracco Avatar
cbracco:#53924

Bein und Wadenstoß, Studio war moderat besucht, unglaublich wie stark Waden sein können, 140kg Wadenheben "stehend", 60kg sitzend, leider war nach dem Workout meine Hose zu eng.

m4rio Avatar
m4rio:#53925

>>53924
Spaßfakt: eine Wade reicht aus um dein Körpergewicht zu heben.

trueblood_33 Avatar
trueblood_33:#53926

Pumperbernd ist mit dem Auto zum See gedriftet und bei Schnee und Eis gelaufen. 5km in 29min. Wäre noch weiter aber will morgen ja keine müden Beine bei den Kniebeugen haben.

robinlayfield Avatar
robinlayfield:#53927

>>53923
Wieso sektenartig?

Man geht hin, macht seine Routine, und geht wieder nach Hause. Nicht sicher wo da eine Sekte lauern könnte.

Das was Kieser für mich ausmacht ist: Kein Aufwärmen, kein Laufband, kein Fahrradfahren, keine freien Gewichte, keine Bar, keine Musik, kein Yoga, keine Discompumper, keine Assis, kein Smalltalk, keine Spiegel, kein Handyempfang, keine Farben außer Metall und Schwarz, und Duschen die aussehen wie aus dem KZ gestohlen.
Ich find's absolut perfekt.

sunshinedgirl Avatar
sunshinedgirl:#53928

Erster Training für Bernd nach ca. 3 Wochen. Standesgemäß natürlich Brust und Schultern. :3

id835559 Avatar
id835559:#53929

Schultern und BIZEPS!
Der Bizeps muss brennen sonst wars Kardio.

marcusgorillius Avatar
marcusgorillius:#53930

Stoß für Zug. Bernd wurde wegen Umbau gezwungen das Studio zu wechseln. Stellte sich heraus, dass in einem der beiden Studios die Gewichte falsch beschrieben sind. Beim Latzug plötzlich 10kg mehr drin? Kein Problem in Fitnessstudio A, aber dann beim Rudern musste Bernd 5kg runter gehen um seinen Satz zu schaffen.

Fick diese Scheiße.

madebyvadim Avatar
madebyvadim:#53931

>>53930
Aus Versehen gesägt :3

betraydan Avatar
betraydan:#53933

>>53927
Würde für mich nur Sinn machen, wenn ich eine Verletzungsvorgeschichte habe oder Rentner bin. Hast du? Darf ich noch das Alter erfahren?

Auch: Welcher Trainingsplan folgt nach einem 3xGK-Plan?

grantrobinson Avatar
grantrobinson:#53935

>>53930
Falls der Latzug bei dir über eine Winder läuft kann es auch sein, dass diese schwerer läuft als die im anderen Studio. Das ist bei mir nämlich der Fall, der eine Zug fühlt sich gut 5kg schwerer an als der andere.

shadowfreakapps Avatar
shadowfreakapps:#53936

>>53930
Das hängt immer vom Kabel und anderen Faktoren ab.

RussellBishop Avatar
RussellBishop:#53940

Beine und Bauchstoß.
Irgendwie tut mein linker Adduktor weh bei Kniebeuge. Habe ihn heute sogar gedehnt aber tat beim ausführen immer noch weh. Krafteinbußen hatte ich zwar keine, aber nervig. Die Beine weiter zusammen hat nur bisschen geholfen.

mhwelander Avatar
mhwelander:#53941

>>53936

Richtig, kann auch an unterschiedlicher Uebersetzung liegen. Kenne das aus meinem Fitti, da ist eine Beinpresse etwas 'leichtgaengiger' als die andere.
Deshalb wirklich vergleichbar sind nur freie Gewichte/Hanteln, wobei da auch wieder die richtige Ausfuehrung beachtet werden muss. Immer gut wenn man Bekannte mit zum Probetraining nimmt und die Werte auf einmal rapide fallen!

Heute : Beine und Bauch zerstoeren!

chaabane_wail Avatar
chaabane_wail:#53943

>>53933
Auf die Frage kann es nur zwei Antworten geben:
1. Crossfit
2. Nur Bizeps (mit KH, aber nicht den verchromten, das sieht immer so weibisch aus!)


Woher sollen wir denn wissen, was du brauchst? Also bitte Plan, Bedarfsanalyse usw usw. Spaten.

edobene Avatar
edobene:#53945

>>53929
Alles über fünf Wiederholungen ist Kardio.

bagawarman Avatar
bagawarman:#53946

>>53945
Top kek

kennyadr Avatar
kennyadr:#53947

>>53943
Keine Ahnung, wie ich darauf antworten soll. Frag mich was.

aluisio_azevedo Avatar
aluisio_azevedo:#53949

>>53947
Nö.

oskamaya Avatar
oskamaya:#53950

>>53949
Und Säge vergessen. -.-

vocino Avatar
vocino:#53959

Stoß für Rücken und Bizeps.

umurgdk Avatar
umurgdk:#53960

Gestern Kniebeugen und Bauch. Heute joggen 6 km in 45 Minuten.

carlyson Avatar
carlyson:#53964

Stoß für Beintag.

buleswapnil Avatar
buleswapnil:#53965

War heute das erste Mal seit den Feiertagen wieder heben. Heute war BRUSTTAG! War okay. Einbußen halten sich in Grenzen. Nur Dips gingen irgendwann nicht mehr.

sgaurav_baghel Avatar
sgaurav_baghel:#53966

Vormittags gehoben und am Abend eine Stunde Sparring und eine Stunde Technik-Training.
Bernd ist tot:3

guischmitt Avatar
guischmitt:#53975

Rücken, Schulter, Bauchstoß!

Dscheiße Bernd, die Invasion der Normies hat begonnen, ich hab noch nie so viele Leute im Studio gesehen, großteilig sind es neue Mullen die in 4er Gruppen rumrennen, aber Mullen die mit anderen zusammen dahin gehen halten eh nicht lange durch, wenn die eine mal nicht kann oder keine Lust hat geht keine, ich habe Hoffnung.

fritzronel Avatar
fritzronel:#53976

>>53975
Die machen das doch nur um sich in ihren Yogahosen zu zeigen und für Selbsties, kurzum Aufmerksamkeit und weils gerade jeder macht.
Ich habe seit ich trainiere genau eine Frau kennengelernt die wirklich ernsthaft und mit Hingabe trainiert hat.

nelshd Avatar
nelshd:#53984

Ruecken-Bizeps, das erste Mal mit Booster trainiert. Ich glaube ich hab zu viel gegessen vorher,denn die Wirkung kam nicht richtig durch.

Auf jeden Fall wieder staerker geworden!

arashmanteghi Avatar
arashmanteghi:#53985

>>53984
Naja. Mit Boostern und Wirkung ist eine etwas komplizierte Sache.

Obwohl. Eigentlich nicht. Sie haben einfach keine. Zumindest keine, die eine Tasse Kaffee nicht auch hätte.

linux29 Avatar
linux29:#53986

Drücktagstoß! Ausdauer folgt.

bagawarman Avatar
bagawarman:#53987

Drücktagstoß! Ausdauer folgt.

orkuncaylar Avatar
orkuncaylar:#53988

>>53933
>Würde für mich nur Sinn machen, wenn ich eine Verletzungsvorgeschichte habe
Habe ich, nämli
>Rentner bin.
Ach so einer bist du. Tja, schön dass du nicht hier trainierst.

>Auch: Welcher Trainingsplan folgt nach einem 3xGK-Plan?
Bei Kieser empfehlen sie nach einem 3xGK-Plan einen 3xGK-Plan. Mehr Antwort bist du mir nicht wert.

Keine Säge nur weil gehoben.

grrr_nl Avatar
grrr_nl:#53991

Brust, Bizeps, Trizepsstoß!

>>53976
Es wird schon weniger(aber immer noch zu viele) und Berndi fühlt sich auch nicht mehr so beobachtet von den Neuwespen.
Manchmal überlegt er ob er zu ihnen geht und ihnen sagt, dass sie die Übung nicht richtig ausführen, lässt es dann aber, denn er hat sich auch selber viele Videos dazu angesehen und sich mit dem Thema beschäftigt.

commoncentssss Avatar
commoncentssss:#53992

Bein und Bauchstoß

Zurzeit Urlaub und nach 5 Tagen Training mal 2 Tage Pause gemacht. 1 Tag Schule und ein Tag einkaufen/Billard spielen. Trotzdem heute wieder bis ans Maximum Hyperaktiv gewesen und sogar gezittert. Ist das normal?

craighenneberry Avatar
craighenneberry:#53994

>>53988
Du bist ja mett. Köstlich :3

jffgrdnr Avatar
jffgrdnr:#53995

Gestern Rücken, heute renoviert. Morgen Schultern.

Schön dranbleiben, Jungs.

vj_demien Avatar
vj_demien:#53999

Brust, Trizeps und Schulterstoß

Sonntagmittag trainieren wohl immer die Süßmädchen :3

marciotoledo Avatar
marciotoledo:#54002

Arschmuskelstoß.

davidcazalis Avatar
davidcazalis:#54018

Bein- & Wadenstoß.

Es war wieder schlimm, denn Mullen die ich kenne kommen jetzt auch dahin, ich möchte das nicht.
Wie inzu sie davon abbringen?

ryanjohnson_me Avatar
ryanjohnson_me:#54023

>>54018
Einfach ignorieren. Sie werden zwar dann auf ewig über dich lästern, aber das bringt dich wenigstens nicht von deinen Zielen ab

Zug Stoß. Konnte Bauch nicht machen, weil lauter Süßmädchen die Matten belegt hatten und mit ihren Schlaufons gespielt haben. Ein Süßmädchen war aber 9/10 und machte Bernds Tag mit ihrer Anwesenheit wieder wett.

turkutuuli Avatar
turkutuuli:#54029

>>54023
Bernd, sie beobachten mich, sie BEOBACHTEN VERFICKT NOCHMAL MICH! Ich hab kein bock auf die Dscheiße, sie haben es heute während des ganzen Trainings gemacht, sie waren immer hinter/neben oder vor mir, ich habs sogar im Spiegel gesehen.
Was soll der Kram?
Ich habe sie doch schon ignoriert, können sie keinen Busfahrer beobachten der am heben ist?
Jeden, aber nicht Bernd. ;_;

kazukichi_0914 Avatar
kazukichi_0914:#54030

Stoß für Bankdrücken, KH-Rudern und ein paar leichte Sätze Kniebeugen.

wahidanggara Avatar
wahidanggara:#54034

>>54029

Muhahaha.

vicivadeline Avatar
vicivadeline:#54037

Erst Ganzkörperstoß, jetzt Linsen mit Orangenhühnchen.
Schmeckt!

Chakintosh Avatar
Chakintosh:#54038

>>54029
Kannst du sie nicht mit irgendwas beeindrucken?
Knall 200kg auf die Stange und mach Kreuzheben.

oskamaya Avatar
oskamaya:#54039

Stoß für Kniebeugen, Dips, Kreuzheben.

andina Avatar
andina:#54040

>>54038
Da krieg ich sofort einen Hexenschuss und wirklich Interesse ihnen zu imponieren habe ich auch nicht.
Sie sollen einfach von mir weg bleiben und mich nicht stören oder ansehen, das stört meine Konzentration.

safrankov Avatar
safrankov:#54041

>>54040
Richtiger Omega, fick sie und gut ist.

davidcazalis Avatar
davidcazalis:#54043

Stoß für Hexenschuss. Ist aber schon wieder vier Tage her, jetzt aber wieder fit :3 Hattest du auch schon mal einen Hexenschuss Berndi? Fühlt ziemlich alt, obwohl erst Mitte 20. Jetzt geht es abwärts.

nehemiasec Avatar
nehemiasec:#54049

Rücken, Schulter, Bauchstoß!

>>54041
Sie waren nicht da, fühlte gut.

Neben dem Weg: Es heißt Stoß wenn gehoben, also nur stoßen wenn gehoben und sägen wenn nur Themenrelatiert. :3

agromov Avatar
agromov:#54050

Stoß für Rücken inkl. Kreuzheben.

Richtig viele neue Leute im Fitti. Vorallem viele junge Frauen und Mädchen, die aber wie man am Jahresende sehen kann nicht lange durchhalten. Ansonst noch Lauchs die unter den Bizepscurls reden und zur Seite gucken.

sreejithexp Avatar
sreejithexp:#54051

Beinstoß. Brennt.

ajaxy_ru Avatar
ajaxy_ru:#54053

Stoß für Frontdrücken, Kniebeuge, Klimmzüge.

shadowfreakapps Avatar
shadowfreakapps:#54070

JAAAA! HEUTE BRUSTTAG! WAR GEIL! ICH SEH SO GUT AUS! (stimmt nicht, aber bald vielleicht)

adriancogliano Avatar
adriancogliano:#54073

Aikido. Eher lahm als anstrengend.

rangafangs Avatar
rangafangs:#54078

Burst, Bizeps, Trizepsstoß :3

vigobronx Avatar
vigobronx:#54089

Stoß für Beine und 3 Sätze Bauch. Hatte noch leichten Kater von gestern, aber was will man machen wenn man die Kontrolle über sein Leben verliert.

llun Avatar
llun:#54105

>>54089
Kenn ich, ,muss man durch. Gestern verkatert Rücken gemacht. Heute Schmerzen.

chatyrko Avatar
chatyrko:#54111

Bein- und Wadenstoß.

andrewgurylev Avatar
andrewgurylev:#54112

Nachträglicher Stoß für Beine

macxim Avatar
macxim:#54113

Schultern / Nacken / Trizeps

damenleeturks Avatar
damenleeturks:#54114

Eisbein(e)

garethbjenkins Avatar
garethbjenkins:#54117

Stoß für Brust, Schulter und Trizeps.

Endlich meine Schulterschmerzen überwunden und wieder normal Bankdrücken können :3
Grund für Schmerzen waren wohl zu schwere Dips mit schlechter Technik. Zudem noch zu wenig aufwärmen der Schultern, zu weit vom Kabelzug weg gestanden bei Trizepsübungen und enge Bizepscurls.

garethbjenkins Avatar
garethbjenkins:#54120

stößchen

erikdkennedy Avatar
erikdkennedy:#54124

Vormittags gehoben.
Abends Sparring mit butterweiche Beine und anschließend Techniktraining.

Mein Mittwoch ist des anderen Freitags.

adammarsbar Avatar
adammarsbar:#54132

Rücken-, Schulter-, Bauchstoß.

Ich merke immer mehr, dass mehr Gewicht geht, aber die Kopfblockade nicht mehr zulässt.
Was ist zu tun?

ma_tiax Avatar
ma_tiax:#54134

>>54132
https://www.youtube.com/watch?v=9TRFFw8rmNw

wahidanggara Avatar
wahidanggara:#54136

Stoß für Kreuzheben, Rücken, 3 Sätze Bizeps und Bauch

kriegs Avatar
kriegs:#54140

>>54132
https://www.youtube.com/watch?v=jjAUlHJI1h8
:3

urbanjahvier Avatar
urbanjahvier:#54147

Kreuzheben.
Danach jede Menge BIZEPS!

iamglimy Avatar
iamglimy:#54169

Bauch, Beine, Po

Keine Mulle und mit viel Gewicht

carlyson Avatar
carlyson:#54170

Nach längerem Geschnupfe und Gehuste wieder Ganzkörperstoß. Nichts an Kraft eingebüßt!

jpotts18 Avatar
jpotts18:#54174

Brust, Bizeps, Trizepsstoß.

intertarik Avatar
intertarik:#54175

Brust, Bizeps Stoß!

newbrushes Avatar
newbrushes:#54182

Oberkörper stoss

anaami Avatar
anaami:#54193

Brust, Schultern und Trizepsstoß

eduardostuart Avatar
eduardostuart:#54195

Drückstoß! Bernd wie ist die Süßmödchenquote bei dir im Studium? Bei mir liegt sie im Durchschnitt leider nur bei ca. 5%. Heute war wieder keins da :/

turkutuuli Avatar
turkutuuli:#54196

>>54195
Im Studium? 0,0 da Ingenieur.
Im Studio? Keine Ahnung, bin nie im Cardiobereich und in den Freihantelbereich verlieren sich nur ganz selten welche.
Bin aber auch ganz froh darüber, die blockieren mit ihren Scheißübungen gerne die Kniebeugeständer.

chanpory Avatar
chanpory:#54202

Verspäteter Stoß für Frontdrücken, Klimmzüge und Kniebeugen.

>>54195
Im Studium schwer zu sagen, weil Bernd extern promoviert und die anderen Doktoranden gar nicht kennt.
Im Studio vielleicht zehn Prozent, es ist ein Hartkern-Studio und es sind immer so ein oder zwei, manchmal sogar drei Frauen da. Bernd ist allerdings Stufe 30 und kann mit Frauen unter 20 nicht mehr wirklich etwas anfangen. Schauen macht natürlich trotzdem Spaß. :3

alta1r Avatar
alta1r:#54205

Beine und Wadenstoß!
Heute war es wieder besonders schlimm mit dem Kreislauf nach dem Training, es fühlt sich an als ob man gleich zusammenklappt.
Ist das normal oder sollte ich mal beim Arzt vorbei schauen?

>>54195
Im Studio sind es ziemlich viele, aber Bernd mag es nicht wenn sie ihn anstarren und er hofft, dass es sich wieder legt und alle aufgeben damit er wieder Ruhe hat.

adhiardana Avatar
adhiardana:#54208

>>54205
Bist du Homo?

oaktreemedia Avatar
oaktreemedia:#54214

>>54208

Ja.

Lust gepozzt zu werden?

subburam Avatar
subburam:#54215

>>54208
Nein, aber ich mag es einfach nicht, die gucken halt nur, können auch gleich herkommen und mich ansprechen, tun sie aber nicht, also brauchen sie auch nicht gucken.

dmackerman Avatar
dmackerman:#54225

Rückenstoß

Ich finde es ganz normal wenn man andere Leute im Studio ein bisschen ansieht. Vor allem wenn man gerade Pause hat und die Leute im Blickfeld stehen. Guckt der gemeine /fit/bernd dann an die Decke oder an den Boden?

salleedesign Avatar
salleedesign:#54226

>>54225
Ich guck zurück und etwas im Studio rum in meiner Pause.

mat_walker Avatar
mat_walker:#54229

Stoß für Zug.

>>54225
Bernd guckt niemanden direkt an, sondern schaut nur indirekt durch die Gegend. Hat sich auch noch nie jemand angesprochen gefühlt- Berndtypisch fällt er nicht auf.

anhskohbo Avatar
anhskohbo:#54236

>>54225
1000 yard stare

kennyadr Avatar
kennyadr:#54255

Radrenn-Stoß

emileboudeling Avatar
emileboudeling:#54256

Rücken, Schulter, Bauchstoß!

samscouto Avatar
samscouto:#54259

Intensitätstag-Stoß
5x142,5 kg Kniebeuge
5x62,5 kg Überkopfdrücken
5x150 kg Kreuzheben

stevenfabre Avatar
stevenfabre:#54260

>>54259
Bernd, was bist du für ein Monster?

likewings Avatar
likewings:#54262

Bernd hat letzte Woche, nach 15 Jahren, wieder mit dem Heben angefangen.

bassamology Avatar
bassamology:#54269

Kniebeugen für den Kniebeugegott
Hatte 1x5 vor, musste aber 2x3 daraus machen.
Nicht sicher ob besser oder schlechter.

An die Bernds, die nach dem Aufstehen trainieren gehen. Wie handelt ihr mit der Müdigkeit und Erschöpfung während des restlichen Tages?

bighanddesign Avatar
bighanddesign:#54276

>>54269
Wenn ich es übertrieben habe, brauche ich 3-6h um den Kreislauf wieder auf Normalzustand zu kriegen, danach ist es wie jeden Tag.
Habe mir angewöhnt Traubenzucker oder eine Banane nach dem Training zu essen, damit geht das ganz gut zum Überbrücken bis ich Zuhause bin und dann erstmal Essen und dann lauern oder hinlegen.

giuliusa Avatar
giuliusa:#54279

>>54276
>Traubenzucker, Banane
Das könnte ich mal probieren. Danke für den Tipp.

giuliusa Avatar
giuliusa:#54284

Spätabendlicher Bein und Bauchstoß

smenov Avatar
smenov:#54288

>>54269
Bernd wird dadurch erst so richtig wach. Bernd bekommt aber such ausreichend Schlaf.

marcusgorillius Avatar
marcusgorillius:#54297

Brust, Bizeps, Trizepsstoß. :3

aleclarsoniv Avatar
aleclarsoniv:#54307

Zieh-Stoß

turkutuuli Avatar
turkutuuli:#54309

Spätabendlicher Brust, Schulter und Trizepsstoß

Neuste Fäden in diesem Brett: