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Veröffentlicht am 2016-01-12 18:54:18 in /fit/

/fit/ 54022: Gezieltes Armtraining für Schwimmbernd

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rawdiggie:#54022

Hallo /fit/-Bernd,

dieser Schwimmbernd hat aufgrund seines einseitigen Trainings sowie natürlicher Veranlagung eine merkliche Disparität zwischen kräftigem Brustkorb/Rücken und dünnen Ärmchen. Obwohl Bernd gezieltes Bodybuilding eigentlich immer doof fand (da das Resultat oft künstlich aufgepumpt und proletenhaft wirkt) findet er jetzt dass es an der Zeit ist einen gewissen Ausgleich zu schaffen.

Welches Training kann /fit/-Brent empfehlen? Zwei Kurzhanteln mit Gewichten bis zu je 15-16kg sind vorhanden. Das Hauptproblem liegt darin, dass Bernd aufgrund des Kraftunterschieds unbewusst dazu neigt Bewegungsläufe (z.B. Curls) so abzuändern, dass bereits trainierte Muskelgruppen die Arbeit übernehmen. Gibt es Tricks oder bestimmte Übungen um das zu vermeiden? Macht "Heimtraining" überhaupt Sinn, oder wären Geräte im Fitnessstudio die bessere Wahl? Für letztere spräche, dass Bewegungsabläufe gezielter ausgeführt werden können. Was meinst du?

Bilder relatieren (bitte nicht nacktmachen :3)

rdbannon Avatar
rdbannon:#54024

Kann es sein; dass du sehr groß bist? Dann wird es wirklich schwer gut aussehende Arme zu erzielen.

t. 1,98m Bernd mit Laucharmen, aber Kraft ohne Ende

commoncentssss Avatar
commoncentssss:#54025

>>54024
Nein, eher umgekehrt (etwas über 175cm). Wirkt nur größer, da die Bilder von unten aufgenommen wurden.

thinkleft Avatar
thinkleft:#54026

Irgendwie hast du einen seltsamen Körper. Kannst du mal ein Foto machen, wo du ganz normal stehst und keine Muskeln anspannst?

doronmalki Avatar
doronmalki:#54027

So?

aaronstump Avatar
aaronstump:#54028

Hast du meinen Körperbau geklaut?

t. 186cm Bernd

Shriiiiimp Avatar
Shriiiiimp:#54032

>>54027
Sieht schon besser aus. Vor allem deine Schultern sind extrem schmal und brauchen Training, daher sehen deine Arme auch so wie angeschraubt aus. Da kann man schon mit Kurzhanteln was machen, aber besser wäre ein Studio.

syntetyc Avatar
syntetyc:#54033

>>54022
>>54027
Liebster Bernd, wieviel km pro Woche und wieviel etwa in welcher Lage schwimmst du?
Wie lange hast du für 100m bei gutem Tempo? Und wie lange für 1000m?
Schwimmst du schon lange?
Trainierst du alleine oder in einer Gruppe/Schwimmklub/Unisport?
Machst du nur Strecke oder auch Technik?
Machst du gar nichts anderes ausser planschen?

t. anderer Schwimmbernd mit ganz akzeptablem Körper würde niemals pumpen :)

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