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Veröffentlicht am 2016-01-30 14:54: in /fit/

/fit/ 54290: Bernd hat am Donnerstag Bizeps und Rücken trainier...

marcusgorillius Avatar
marcusgorillius:#54290

Bernd hat am Donnerstag Bizeps und Rücken trainiert (bin Anfänger). Jetzt hab ich extremen Muskelkater in den Armen und ich kann Sie auch nicht mehr komplett ausstrecken, irgendwie bleiben meine beiden Arme dabei dann immer gebeugt. Hab ich mir gerade den Muskel zerfickt?

artcalvin Avatar
artcalvin:#54292

Ich nehme mal an, dass es deine Bänder bzw. Sehnen sind, die sich da beschweren.
Beim nächsten Mal vorher aufwärmen.

Hast du Schmerzen? Hast du Probleme leichte Dinge in der Hand zu halten?

mj_berthelsen Avatar
mj_berthelsen:#54293

Wird es durch Wärme besser? Lege dir mal eine Wärmflasche auf die schmerzenden Stellen und versuche nach einiger Zeit vorsichtig ob du den Arm nun besser strecken kannst.
Jedenfalls ist es bei mir so wieder weggegangen. Solltest dich nur durch andere Quellen informieren.

ankitind Avatar
ankitind:#54294

>>54293
Jo, mal mit Wärme und Voltaren und Ruhe probieren.

hampusmalmberg Avatar
hampusmalmberg:#54296

Kenne das Fühl, ist ganz normal als Anfänger, geht nach maximal 5-7 Tagen weg, kein Stress. :3

joshhemsley Avatar
joshhemsley:#54301

>>54296
Dies. In 2 Wochen wirst du gar keinen Muskelkater mehr haben. Genieße das Fühl.

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