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Veröffentlicht am 2016-02-15 20:20:21 in /fit/

/fit/ 54572: Bernd macht den relatierten Plan derzeit. Er ist bei Ta...

ionuss Avatar
ionuss:#54572

Bernd macht den relatierten Plan derzeit. Er ist bei Tag 23 und fragt sich, was er nach Tag 30 tun soll. Einfach wie dort alle 4 Tage einen Tag "Pause" und ansonsten immer jeweils 10 wdh./sek. mehr pro Tag?
Zudem ist Bernd seit dem er den Plan befolgt fetter geworden, da er aus Zeitgründen nicht mehr Montags schwimmt. Wie kann Bernd das ersetzen, denn für Ernährung umstellen ist Bernds Geist zu Pudding. Bernd wundert sich schon, dass er so gewissenhaft den Plan durchzieht, ohne schummeln.

sokaniwaal Avatar
sokaniwaal:#54573

Trainierst du ausser Bauch noch etwas anderes? Nur Bauch trainieren bringts ja irgendwie nicht. Vorallem wenn anscheinend noch eine Fettschicht drüber ist, die von diesem Training nicht weg geht.

mutlu82 Avatar
mutlu82:#54574

Was sollen die roten Tage sein? So viel wie geht oder was?

robinlayfield Avatar
robinlayfield:#54576

>>54573
Nö. Das ist nicht gut, oder? Soll ich bis Tag 30 noch durchziehn und dann schleunigst was anderes?

>>54574
Soviel wie da halt steht. 20/20/20

alv Avatar
alv:#54578

>>54576
>Nö. Das ist nicht gut, oder?
Was sind denn deine Ziele?

nerrsoft Avatar
nerrsoft:#54579

>>54578
Sportlicher werden, also im speziellen Oberkörper trainieren. Muss demnächst zum glorreichen Bund und würde gerne nicht nach 2 Tagen vom Feldwebel aus der Kaserne geschmissen werden.

itsracine Avatar
itsracine:#54580

>>54579
>http://www.minentaucher.de/minentaucher-fitness-programm.html

Dann mach das.

andychipster Avatar
andychipster:#54582

>>54580
Bernd wird dann wohl den Kraftaufbauplan machen, Beine sind ja nicht das Problem. Danke

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