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Veröffentlicht am 2016-02-17 23:06:34 in /fit/

/fit/ 54606: Was ist zum Abnehmen effektiver - täglich 30 Minut...

alexradsby Avatar
alexradsby:#54606

Was ist zum Abnehmen effektiver - täglich 30 Minuten Sport oder jeden zweiten Tag 60 Minuten?

(mache Ausdauer + ein klein wenig Krafttraining)

lisakey1986 Avatar
lisakey1986:#54608

Jeden zweiten Tag. Dein Körper braucht Ruhephasen zum regenerieren. Jeden Tag ist ineffektiver und du wirst schnell Leistungseinbrüche haben, falls der Vortag zu hart war. In 30 Minuten wird es schwierig Kondition aufzubauen. Lieber einen Tag ausrasten und dann einen Tag Pause, als jeden Tag halbherzig. In 30 Minuten wird es schwierig ein gutes Training umzusetzen und durch den täglichen Zwang wird dein Alltag zu sehr leiden. Jeden zweiten ist wesentlich besser in jeglicher Hinsicht.

hammedk Avatar
hammedk:#54609

Schon wieder ein Abnehmfaden?
Auch: weder noch

salleedesign Avatar
salleedesign:#54611

>>54609
Es wird wärmer, Bernd :3

kiwiupover Avatar
kiwiupover:#54614

>>54606
Ach Bernafett :3
Jede zweiten Tag reicht vollkommen aus. Bei jeden Tag verliert man zu schnell die Lust, auch wenn es anfangs Spaß machen sollte. Versuch drei Mal die Woche dich 60 Minuten zu bewegen und friss nicht wie ein kleiner Orca und alles wird gut.
Oder zeig am besten mal ein Bild von dir, damit ich die Lage noch besser einschätzen kann.

jqueryalmeida Avatar
jqueryalmeida:#54616

täglich 1000 Burpees /faden

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