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Veröffentlicht am 2016-03-21 13:59:57 in /fit/

/fit/ 54983: https://www.crosscoach.net/magazin/ernaehrung/27655-ren...

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vovkasolovev:#54983

https://www.crosscoach.net/magazin/ernaehrung/27655-renegade-diet-zusammenfassung
http://www.renegadedietbook.com/

Hat hier jemand gute Erfahrungen damit gemacht?
Kann man damit gleichzeitig Muskeln aufbauen und fett abnehmen?

Meine Ziele wären primär Muskelaufbau ohne fett werden, Fett Abnehmen wäre natürlich auch nicht schlimm. Insgesamt finde ich das abendliche Vollfressen viel angenehmer als drei oder sogar vier Mahlzeiten am Tag. Trainiere im Gegensatz zum Autor allerdings nur 3xW und nicht 6xW. Dachte mir daher es wäre vielleicht sinnvoll an den Pausetagen doch gut zu frühstücken(?)

kamal_chaneman Avatar
kamal_chaneman:#54988

Keine Ahnung, Muskelauf- und Fettabbau gleichzeitig klingt falsch.

Ich mache zum Abnehmen eine Eigenvariation aus Renegadediät und irgendwelchen anderen Konzepten und gehe mal davon aus, dass Abnehmen funktionieren sollte, das tut es nämlich bei mir auch.

vj_demien Avatar
vj_demien:#54991

>https://www.youtube.com/watch?v=W8i8jFYmQ24

Die Diät funktioniert, wenn man sie eisern durchzieht. Mein Ding ist es allerdings nicht. Musst du selber wissen, ob eine Fressorgie am Tag dich glücklich macht. Goko gibt noch ein paar Tipps für Leute, die nicht täglich trainieren.

steynviljoen Avatar
steynviljoen:#54995

>>54991
Es geht ja nicht ums Abnehmen, sondern eher fettfreien Aufbau. Habe halt in erster Linie keinen Bock regelmäßig zu essen.

antongenkin Avatar
antongenkin:#54996

>>54995
Wird doch alles in dem Video beantwortet. Teil vier.

danro Avatar
danro:#55008

>>54996

Man dankt.

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