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Veröffentlicht am 2016-03-31 17:19:04 in /fit/

/fit/ 55129: Saufi

coreyhaggard Avatar
coreyhaggard:#55129

Bernd macht richtig gerne Saufi am FR+SA.

Bernd will Fett verlieren, Muskeln sind auch schön aber nicht Priorität - ist das mit saufi möglich?

joshhemsley Avatar
joshhemsley:#55130

Ja.

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pjnes:#55132

>>55129
>Saufi

/b/ ist da drüben.

aiiaiiaii Avatar
aiiaiiaii:#55137

Wieviel saufist du denn da so? 10 Bier am Abend sind 1300 Kalorien --> also 2600 Kalorien extra am Wochenende.

Bei einem Kaloriendefizit von 500 kämst du auf 3500 Kalorien Pro Woche.

Also bliebe ein Defizit von 900... Das ist nicht so viel.

Sauf lieber einmal alle zu Wochen.

raquelwilson Avatar
raquelwilson:#55138

10 Bier an einem Abend senken deinen Testosteronspiegel 16 Stunden lang um 23% laut Studien.
Bei 3 Bier pro Tag für 3 Wochen sind es 6,8%, die Menge macht also das Gift.
Außerdem verschlechtert Alkohol deine Proteinsynthese.

Die Kalorien die du dir zusammen säufst musst du dir ausrechnen und an einer anderen Stelle einsparen, dann klappt es auch mit dem abnehmen. Was du aber direkt nach dem Saufi an Gewichtsverlust auf der Waage siehst, ist nur Wasser, dass dein Körper verloren hat.

bergmartin Avatar
bergmartin:#55142

Klar.

Außer du übertreibst es extrem mit dem Saufen.

tereshenkov Avatar
tereshenkov:#55226

Ich sauf 5 Bier pro Tag und seh aus wie ein Viech! Hahahahaha auf deine Lauchprobleme!

fluidbrush Avatar
fluidbrush:#55249

>>55226
Habe ich vor Jahren auch so gemacht. Nach einer Weile war ich dann fett. Und wenn man erst mal 120 Kilo wiegt und unter 1,90 groß ist, sieht man immer.png scheiße aus.

cat_audi Avatar
cat_audi:#55414

Hab mal geschnitten und dabei trotzdem am Wochenende 2mal gesoffen. Hab dann auch nicht mehr so viel trainiert. Bin dünn geworden, 5 bis 6 Kilo waren locker drin in recht kurzer Zeit.

vaughanmoffitt Avatar
vaughanmoffitt:#55562

Kombt auch auf's Alter und damit auf die Hormone an. Mit Anfang/Mitte 20 hat Bernd das problemlos gemacht (Laufen/Heben/Klettern).

Mit Anfang 30 (Laufen/Heben/Rudern) ging das dann nicht mehr, aber von der Bier/Glühwein/Weihnachtsgebäck-Phase zurückzukommen und spätestens im Sommer wieder halbwegs fit zu sein, war kein Problem. Mit Mitte 30 ist selbst das nicht mehr so leicht.

jehnglynn Avatar
jehnglynn:#55563

An sich ist es nicht wild. Nach dem Training solltest du es aber echt bleiben lassen, zum einen hemmt Alkohol die Proteinaufnahme des Körpers, zum anderen benötigt das Aufspalten des Alkohols in Kohlenhydrate relativ viel Energie, die dann zur Regeneration fehlt. Kleinkram wie ein gesenkter Testosteronspiegel und die Kalorien kommen dazu, sind aber für den Durchschnittsheber nicht so wild.

Fürs reine Abnehmen ist es aber wirklich recht egal.

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