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Veröffentlicht am 2016-04-23 17:26:40 in /fit/

/fit/ 55415: Fette Anfängerin

carlosgavina Avatar
carlosgavina:#55415

Harro Brent,
eine langjährige Freundin hat sich bei meinem Fitnessstudio angemeldet. Sie macht mit mir seit einem Monat durchgehend meinen 3er Split (Montag Unterkörper/ Mittwoch Brust Schultern Trizeps/ Freitag Rücken Bauch Trizeps) und nun denke ich sie meint es wirklich ernst. Da die Trainer hier mit Putzfrauen gleichgestellt werden können ist meine Frage was für ein Plan für sie denn am besten geeignet wäre? Hauptziel: Abnehmen. Sie wiegt ca 115kg und ist so 1,80 - 1,85

ZL;NG großer Wal braucht anfängertrainingsplan

sketi_ndlela Avatar
sketi_ndlela:#55416

Sie kann einfach bei dem Plan bleiben, ist völlig okay. Zum besseren Abnehmen sollten zusätzlich Kardioeinheiten eingebaut werden.

350d Avatar
350d:#55418

Sie soll ihre Ernährung umstellen.

eloisem Avatar
eloisem:#55420

Und ich dachte man trainiert einen 3er 6 mal die Woche.

i_ganin Avatar
i_ganin:#55424

>>55420
Na, nicht wenn du bei jeder Einheit schwer trainierst (Intensität).
>>55415
>Da die Trainer hier mit Putzfrauen gleichgestellt werden können
McFit?
Auch, ich unterstütze was >>55416 und >>55418 gesagt haben.

stushona Avatar
stushona:#55427

Wie sieht dein 3er Split im einzelnen aus?
Da wurden nämlich zu viele unnötige Muskelgruppen genannt. Das klingt nach viel Isolationsscheiße und zu wenig Grundübungen.

wahidanggara Avatar
wahidanggara:#55428

>>55420
Mache meinen 3er Split 4x die Woche. Bin ja schließlich kein Autist der sich von der 7-Tage-Woche knechten lässt.

t. Schaf

alek_djuric Avatar
alek_djuric:#55429

>Muss erwähnen, dass er mit Frau trainiert

Ins Gas mit dir, Fotzenknecht.

joshkennedy Avatar
joshkennedy:#55432

>>55428
Voll cool und so

iamglimy Avatar
iamglimy:#55454

>Sie wiegt ca 115kg und ist so 1,80 - 1,85
Mein Fitness-Tipp an dich wäre sie zu verlassen :3.

sgaurav_baghel Avatar
sgaurav_baghel:#55463

>>55429
Bild relatiert

>>55454
1. Lesekompetenz, er sagte eine nicht seine Freundin.
2. Du bist ein fieser Homo, wenn es seine Freundin wäre, dann hätte sie vermutlich irgendwelche inneren Werte die die Beziehung rechtfertigen, und sie /fit/ zu machen würde zu maximalem Gewinn führen.

rohan30993 Avatar
rohan30993:#55777

>>55416
dies, auch sollte zum Wohle der Knie evtl kein Laufband verwendet werden.

rdbannon Avatar
rdbannon:#55781

>Fette Anfängerin

Immerhin ehrlich.

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