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Veröffentlicht am 2016-07-14 12:17:58 in /fit/

/fit/ 56121: Bernd, ich habe eine Frage. Soll ich meine Schuhe auszi...

cmzhang Avatar
cmzhang:#56121

Bernd, ich habe eine Frage. Soll ich meine Schuhe ausziehen wenn ich Kniebeugen mache?
Normalerweise trainiere ich mit Adidas Laufschuhen.

bruno_mart Avatar
bruno_mart:#56122

Ja.

strikewan Avatar
strikewan:#56124

Barfuß ist schlecht. Gepolsterte Laufschuhe auch. Rippetoe empfiehlt Gewichtheberschuhe oder Schuhe mit flacher Sohle, z. B. Chucks.

leelkennedy Avatar
leelkennedy:#56125

>>56124

Warum ist barfuss schlecht? was ist der unterschied zu chucks?

vladyn Avatar
vladyn:#56126

>>56125
Dann gibst du kein Geld aus.

Nein, wirklich, wer ernsthaft denkt, Schuhe mit flacher Sohle seien besser (CHUCKS!!!), hat die Kontrolle über sein Leben verloren.
Chucks bieten keine Mehrstabilität.
Die Auflagefläche des Fußes ändert sich durch die Sohle nicht, da auch im Schuh dein Fuß nur normal aufliegt.
Mach einfach, wie du willst.

chris_frees Avatar
chris_frees:#56127

>>56126
Ich habe bis jetzt immer meine Schuhe ausgezogen. Du meinst, dass ich meine Schuhe auch an lassen kann?

jpotts18 Avatar
jpotts18:#56128

>>56127
So lange du stabile, flache Schuhe hast, dann ja.
Mehr als die Hälfte bei Bernd im Studio trägt allerdings Nike Luft oder vergleichbares und alle meinen ein tolles Schuhwerk zu haben.

Wenn du dich barfuß wohl fühlst, würde ich jetzt nicht extra Schuhe kaufen.
Bernd hat stabile, flache Schuhe und hebt bzw beugt trotzdem lieber barfuß.

Nur Bankdrücken mit selbstauferlegte Schuhpflicht, weil in Discopumpernähe und da habe ich immer eine berechtigte Angst, dass die Idioten dort anfangen mit Hanteln zu schmeißen.

mylesb Avatar
mylesb:#56129

Barfuß ist in Ordnung. Im Ernst, eine so natürliche Körperbewegung wie die Kniebeuge muss barfuß möglich sein. Der Boden liefert genug Reibung und die seitliche Stabilisierung durch Gewichtheberschuhe ist völlig überbewertet. Okay, vielleicht beugt OP 220 Kilo, dann ist es möglicherweise etwas anderes. Aber dann würde OP hier wahrscheinlich nicht fragen.
Natürlich wird es auch in Schuhen gehen, die entsprechend konzipiert sind. Laufschuhe gehören aber eher nicht dazu, obwohl es auch da welche mit flacher Sohle gibt.

saarabpreet Avatar
saarabpreet:#56131

>>56126
eben. ob barfuss oder chucks macht keinen unterschied. daher die frage an 56124

thinkleft Avatar
thinkleft:#56162

Ich hatte eine enorme Leistungssteigerung nachdem ich meine Laufschuhe ausgezogen habe und nurmehr barfüßig Kniebeugen vollzog. In gepolsterten Laufschuhen war ich die ganze Zeit am hin und her wabern, die sich aufgrund der Polsterung der Sohle ergab. Ich glaube das sind so Dinge, wo man erst einmal durch die Erfahrung gehen muss, weil es dir keiner sagt und die allermeisten falsch machen.

jehnglynn Avatar
jehnglynn:#56170

Gibt es hier auch Platt-und Senkfußbernds, die ohne Schuhe trainieren?

Bernd hat uralte Skaterschuhe an, bei denen er die Innensohle entfernt hat. Federung geht gegen null, was man auch deutlich beim Laufen merkt. Zur Seite hin sind sie schön stabil im Gegensatz zu Chucks.

garand Avatar
garand:#56171

Bernd hebt in seiner Lauerhöhle und hat nie auch nur darüber nachgedacht, Schuhe fürs Heben anzuziehen.

axel_gillino Avatar
axel_gillino:#56172

Schuhe für Kniebeugen sind in etwa so sinnvoll wie Handschuhe für Bankdrücken.

Vorteil geht gegen null.

enriquemmorgan Avatar
enriquemmorgan:#56173

>>56162
Dieser Bernd spricht es an. Die Schuhe sollten eien flache und harte Sohle haben, aber die nötige Flexibilität ermöglichen. Weich Sohlen oder welche mit Federung sind fatal.

mbilalsiddique1 Avatar
mbilalsiddique1:#56176

ich habe immer Joggingschuhe an. Ist mir egal.

herkulano Avatar
herkulano:#56188

man du must ales auszin wen du knibäuge machs dan nach sats nim schwands und mach reibe episch oke das wa ales

atariboy Avatar
atariboy:#56189

Du brauchst Vibram Five Finger, aber ansonsten musst du gans nakt trainieren mit einem anderen /fit/-Bernd als Trainingspartner. Ganz wichtig ist die gegenseitige orale Aufnahme der Boysahne des anderen nach dem Training für maximalen Boost. No homo!

hampusmalmberg Avatar
hampusmalmberg:#56192

Im Homegym kannst du das gerne machen, im Fitti behälst du bitte deine Pilzfüße bedeckt.

ryandownie Avatar
ryandownie:#56207

>>56192
Als ob ich nicht meine Popel an deine Griffe schmieren würde.

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