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Veröffentlicht am 2016-08-25 18:38:08 in /fit/

/fit/ 56369: Alkohol

artcalvin Avatar
artcalvin:#56369

Hallo Bernd,

ich habe im April mit dem Heben angefangen und seither nur sehr selten Alkohol getrunken. Letztes Wochenende war es nun soweit, dass ich Freitag und Samstag abends jeweils 3-4 Bier trank. Obwohl das nicht viel ist, hing ich zum einen den ganzen Sonntag lang durch und zum anderen waren meine Leistungen beim Heben am Montag deutlich schlechter also sonst. Mittwoch war alles wieder in Ordnung.

Kann es tatsächlich sein, dass schon eher geringe Mengen auch zwei Tage später noch, wo der Alkohol ja längst abgebaut sein müsste, erheblichen Einfluss auf die Leistungsfähigkeit nehmen? Oder hatte ich einfach einen schlechten Tag?

jehnglynn Avatar
jehnglynn:#56370

Ja

melvindidit Avatar
melvindidit:#56373

Wenn Du am Samstag auf Dich geachtet hast, auf die Ernährung und das Wasser und den Schlaf, sollte ein Mal Trinken in Ordnung ein, aber regelmäßig fünf Bier wird sich niederschlagen, das ist nicht wenig.

terryxlife Avatar
terryxlife:#56375

>[...] 3-4 Bier trank. Obwohl das nicht viel ist [...]

Im Sinne des Aushaltenkönnens, des Kampftrinkens und so weiter stimmt diese Einschätzung. Alkohol beeinträchtigt allerdings sehr schnell den Schlaf und damit die Regeneration. Wenn du ordentlich trainierst, bewirkt das dann eben einen Unterschied. Vielleicht hast du aber an dem Wochenende auch sehr viel getanzt, das geht auch schon mal auf die Erholung.

Das ist natürlich alles ok, man geht eben auch mal feiern und setzt dann eben die Prioritäten auch mal so, dass das Heben nicht auf 1 steht.

cbracco Avatar
cbracco:#56376

Weizen ist ein essenzieller Bestandteil meiner Fitnessernährung.

Zu deiner Frage: Wenn du längere Zeit nix trinkst können (abhängig von deinem Gewicht) 3-4 Halbe schon ordentlich reinhauen und (abhängig von deinem Alter) auch einen längeren Katereffekt bewirken.
Oder wie mein Vorredner sagte kann das auch den schlechteren Schlaf bedingt sein.
Oder du hattest einfach nur einen schlechten Tag.

Bei mir kann ich bestätigen das wenn ich am Samstag viel trinke (mehr als 8 Bier), ich am Montag keine 100% geben kann.

jitachi Avatar
jitachi:#56383

Nachdem ich jetzt ca. 1 Jahr intensiv Sport betreibe und mich gesund ernähre merke ich sogar 2 Halbe schon am nächsten Tag. 4-5 Bier hängen mir 2-3 Tage nach, das mach ich garnicht mehr...

aluisio_azevedo Avatar
aluisio_azevedo:#56387

>>56383
Bernd kennt das Fühl! Schon nach einer Halben kam es im am nächsten Tag im Schwimmbad oder beim Laufen hoch. Sodbrennen, verminderte Ausdauer, schlechtere Atmung. Nun seit zwanzig Monaten komplett alkoholfrei und nie zurückblickend. :3 Alkohol wegbuxxen.

herrhaase Avatar
herrhaase:#56388

>>56387
>im
>ihm

markolschesky Avatar
markolschesky:#56494

wie hier alle so gut wie gar nicht trinken
bin ich hier der einzige /fit/ Akoholiker?

hoangloi Avatar
hoangloi:#56495

>>56494
Zumindestens trink ich jeden Samstag.

nateschulte Avatar
nateschulte:#56500

>>56494
Habe früher regelmäßig gesoffen wie ein Loch. Musste aber aufhören weil es mir die Psyche zerfickt hat.

silv3rgvn Avatar
silv3rgvn:#56501

>>56494
Bernd ist strukturell schwerer Wirkungstrinker und eigentlich ganz froh, dass er das Heben als Grund hat, es mit dem Trinken sehr im Rahmen zu halten. Alkoholinduziertes Schlechtfühlen machte langfristig das Leben schlechter.

albertaugustin Avatar
albertaugustin:#56502

>>56494
Nein Brent. Du bist nicht der einzige. Ich bin auch jeden Tag 2 Stunden am heben. Natürlich zuhause da ich mich nicht in ein heben Geschäft traue.und danach immer am saufen. Mindestens 10 halbe am Tag. manchmal auf vodka-o beim training. Wer mich nicht kennt würde niemals denken das ich Alkoholiker bin. Und alle die mich kennen verstehen nicht das man als alki so aussehen kann. Aber für mich gehört das training einfach zum Tagesablauf. Ich Freese auch nur Müll. Also Mikrowellenfraß. Pizzas ausm Backofen und halt nur Müll. Trotzdem sehe ich aus wie ein Olympia spacko . daher glaube ich es sind wirklich nur die gene. Sonst wäre ich zu 100%/fett und faul und wahrscheinlich hätte ich irgendwelche körperlichen Einschränkungen

bouyghajden Avatar
bouyghajden:#56503

>>56494
Bin der OP von diesem Faden. Hab mir gestern auch wieder 6 Halbe genehmigt. Hab heut trotzdem gepumpt. Morgen geh ich mit einem Kumpel was trinken. Wsl werdens mehr als 6 Bier und ich lieg Samstag flach. Werd also Sonntag wieder was machen.

evandrix Avatar
evandrix:#56505

Kommt auch auf die Menge von Fuselstoffen im Alkohol an. So zumindest meine bescheidene und unwissenschaftliche Meinung. Und davon hat Bier jede Menge. Wein ist ein wenig besser. Und guter Wodka am besten weil hohe Alkoholkonzentration und relativ häufig gefiltert. Ich trinke oft Wodka Soda, bestes Getränk immer. Und nach einer halben Flasche eines billigen trockenen Rotweins hat mir auch noch nichts gefehlt. Aber nach dem Verzehr von 2-x Bier schon häufig.

sokaniwaal Avatar
sokaniwaal:#56512

>>56369
Ich merke ein paar Bier auch an der Leistung. Aber das ist ja auch logisch. Noch mehr würde ich die Bier bei Cardio Kram merken. So gesehen haben wir den richtigen Sport gewählt!

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