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Veröffentlicht am 2016-09-19 13:38:21 in /fit/

/fit/ 56536: Angeben bitte!

shesgared Avatar
shesgared:#56536

Hallo fitbernds,
fand keinen Faden, in dem wir/ihr mit unseren Ergebnissen angeben konnten, also habe ich mal einen erstellt.
Wie siehts aus bei euch?

samihah Avatar
samihah:#56538

Aber dann bitte mit Höhe/Gewicht/KF%

karsh Avatar
karsh:#56539

feek

andychipster Avatar
andychipster:#56542

>>56538
1,65m / 75 kg / 9%

xarax Avatar
xarax:#56543

Gerade am bulken

aaronstump Avatar
aaronstump:#56545

94kg, 185cm, irgendwas über 30%

>>56543
Wie kann man es in so einer 20Euro-Bude aushalten?

itsracine Avatar
itsracine:#56546

>>56543
Schaust gut aus.

safrankov Avatar
safrankov:#56547

>>56543
Hallo FitX-Bernd.

>>56545
>Wie kann man es in so einer 20Euro-Bude aushalten?
15 Schekel - dennoch sehr annehmbar.

chatyrko Avatar
chatyrko:#56550

>>56543
Aber du hast aufgehört mit dem Stoffen oder, Bernardo? Oder?
>>56545
Mc-Fit Herrenrasse hier. Es ist machbar.

dmackerman Avatar
dmackerman:#56553

>>56543
Tust du Beine und Arme rasieren?
Wie sind die aktuellen Kraftwerte?
Wieviel hat der Drahtesel gekostet?

kamal_chaneman Avatar
kamal_chaneman:#56557

181cm 90kg geschätzt 25% kfa

Menschliches Aussehen wird langsam angenommen. Hätte Bernd sich schon vor 3 Jahren im Studio angemeldet statt dem überteuerten Kampfsportverein, wäre er jetzt wohl schon ein Übermensch.

cbracco Avatar
cbracco:#56558

>>56557
Machst du Cardio oder was? Bei 1,81m und 90kg solltest du im Normalfall schon unter 25%KFA sein.

chaabane_wail Avatar
chaabane_wail:#56559

>>56558
Bernd ist/war ein Fettbernd und hat vor knapp 3-4 Jahren mit 50% kfa angefangen.
Erst seit 2016 trainiert es mit dem übergeordneten Ziel erstmal Muskulatur aufzubauen. Davor hat er zwar viel trainiert, aber völlig unsystematisch und selten schwere Gewichte.
Von daher haben "du müsstest eigentlich viel weniger kfa haben" bei Bernd keine Gültigkeit. Zum anderen sind die 25% ja geschätzt, weil er nämlich speckig aussieht, aber nicht fett und 25% ist halt die Schwelle zum Übergewicht.Bernd hat sich vor einer Sekunde einen Kaliper gekauft, weil kostet ja nix, aber selbst wenn Das Ding jetzt nur 22% anzeigen würde, weiß Bernd noch trotzdem ganz genau, dass diese Zahl nur Schall und Rauch ist. So lange er noch die Speckrollchen sehen kann, ist er noch zu Fett.

crhysdave Avatar
crhysdave:#56560

182cm, 87kg, 15%KFA.
Fühle zu fett.

cbracco Avatar
cbracco:#56562

>>56559
Hast du hängende Haut? Kann dann nämlich sein das 3-Falten Methode etwas ungenau ist. Bin auch Ex-Fettbernd. Ich habe bei 155kg Anfang 2014 Angefangen und bin jetzt bei 90,5kg auf 1,88m. Mit 3 Falten Methode Allerdings bei 8% Körperfett, weil sich das Bauchfett mit dem Kaliper nicht vernünftig greifen lässt und sich einfach über den Rand verteilt, wenn die Pfeile aufeinander liegen. Deshalb komm ich auf 3mm,21mm,6mm was eigentlich nicht sein kann. Über dem Ansatz der Kimme seh ich jetzt aus wie Bild relatiert über der Nase. Bin allerdings noch nicht dünn genug um die OP von der Kasse finanzieren zu lassen.

leelkennedy Avatar
leelkennedy:#56566

>>56562
Nicht so viel, denke ich. Sicherlich könnte ich später noch Probleme mit hängender Haut bekomben, wenn es dann an die 10% runtergeht, doch aktuell stören mich geschätzt 15kg Übergewicht, die ich bis dahin loswerden sollte. Alles andere ist ein Luxusproblem.

sementiy Avatar
sementiy:#56582

>>56559
Kaliper ist heute angekommen.
Laut 3-Falten-Methode hat Bernd 22,5% KFA.
>http://www.ironsport.de/3falten.htm

Laut 7-Falten Methode sind es sogar 20,3%
>http://www.ironsport.de/7Falten.htm

Bernd ist skeptisch. Wenn er sitzt, hat er eine richtig fette Wampe und Hängetitten.

crhysdave Avatar
crhysdave:#56584

Finds ganz ok bisher.

vj_demien Avatar
vj_demien:#56589

>>56545
Ist ganz oke, mit der Zeit habe ich mich mit fast allen dort angefreundet.
Ne Menge Freundschaften drauß entstanden, die mir im Echtleben schon viel weitergeholfen haben. :3
Bin zeitgleich aber auch im McFit angemeldet.
>>56546
Danke Berundo :3
>>56547
Harro FitX Bruh
>>56550
Ja in der Tat und bin direkt fetter geworden, 94kg jetzt.
Form ist nicht mehr so krass, aber bleibt natürlich vieles erhalten soweit man kein faules Schwein ist :3
>>56553
Wat, weder noch, einzige was Bernd rasiert ist mittlerweile
>Oberarme
>Schultern
>Rücken
>Bauch
Fühlt schlecht dass Stoff mich so Haarig gemacht hat ;_;
Naja immerhin hab ich nun fast Türkenlvl Bartwuchs.
Kraftwerte weiß ich nicht so genau,
irgendwann mal Bankdrücken 130kg 4x4 gemacht nach einer langen Brustsession.
OHP macht Bernd 3x5 mit 80kg Langhantel
ansonsten achte ich ehrlich gesagt nicht so auf Gewicht, versuche eher sauber zu trainieren und die Muskeln zu treffen/kontrahieren, will mich nicht verletzen.
Klappt ganz gut soweit.
Das Fahrrad hat Bernd für 90€ auf der Bucht geschossen, weil verdacht auf angebrochenem Rahmen, was sich aber als falsch rausgestellt hat, also ein Schnapper :33
>>56582
>Bernd ist skeptisch. Wenn er sitzt, hat er eine richtig fette Wampe und Hängetitten.
Habe ich auch, egal welchen kfa ich bis jetzt hatte, fühlt schlecht.
>>56584
sieht doch ganz gut aus, bisschen meer Schultern :3

karalek Avatar
karalek:#56670

>>56582
Kommt bei 20% hin.

ripplemdk Avatar
ripplemdk:#56716

>>56589
>Ist ganz oke, mit der Zeit habe ich mich mit fast allen dort angefreundet.

Für dich ist doch McFit auch gut, weil du als Bundeswehrsoldat nicht weißt, wo du stationiert wirst und du als McFitty fast überall ein Studio findest.

karlkanall Avatar
karlkanall:#56720

>>56536

geht seit drei Monaten in die Muckibude (DNS) und hat seine 68kg, kein Scherz, definiert.

Sechserträger kommt deutlich durch, mehr Brust bekommen und der Lauerrücken tut nicht mehr weh. Fühlt gut.

Wie bekombt Lauchmann raus welche Menge Fett eingelagert ist?

wiljanslofstra Avatar
wiljanslofstra:#56723

>>56720
Wenn dein Secherpack derart sichtbar ist, dass es tatsächlich 4-6 sichtbare Unterteilungen hergibt, dann bist du bei maximal 12%.

puzik Avatar
puzik:#56724

>>56723

Danke. So eine Kalipermessung kostet 5NG, lohnt sich das (für das Ego)?

Auch: Würde gerne zunehmen. Auf meinen Rippen kann man musizieren :3 Sechserträger und darüber Gerippe sieht nämlich ulkig aus. Tipps wie das ohne viel Zucker möglich ist?

michaelkoper Avatar
michaelkoper:#56726

>>56720

Giessen? Marburg?

ryhanhassan Avatar
ryhanhassan:#56734

>>56726

Siegen




; __ ;

1markiz Avatar
1markiz:#56735

>>56724
Kartoffelchips.
Wenn deine Rippen nicht nur fühl- sondern sichtbar sind, bist du vermutlich bei 10%.
Das ist nicht nur wenig, das ist so wenig, dass du dir auf die Sichtbarkeit deiner Abdominalmuskeln nichts einbilden darfst, denn du hast offensichtlich zwar kein Fett, aber auch lachhaft wenig Muskeln, sonst würden zumindest die deine Rippen verdecken.
Iss halt deftige Gerichte, am besten mit viel Fleisch. Aber nicht so ein mageres mit viel Eiweiß aber kaum Carbs, sondern das schmackhafte mit sowohl als auch. Hack, Steaks mit Rand, Kotelettes, Mortadella auf dein Brot, solche Dinge. Aber komm nicht auf die Idee, einfach jedes Trinken durch Cola und Energiedrinks zu ersetzen, sonst hast du schneller einen Hüftring als du "Skinnyfat" sagen kannst.

illyzoren Avatar
illyzoren:#56762

>>56735

Komme so gerade auf 8%. Kalorienüberschuss anzufressen, pardon, fällt mir echt schwer. Leider stagniert dadurch derzeit der Muskelaufbau. Dieser Spruch "70% der Muskeln machst du in der Küche, Junge!" stimmt wohl :3

chatyrko Avatar
chatyrko:#56763

>>56762
Ist leider so wahr. Habe angefangen, mit FDDB Kalorien zu tracken, um jeden Tag auf ca. 4000 zu kommen. Ist wirklich gar nicht so einfach, wenn man mal einen etwas volleren Tag hat und nicht alle 3h essen kann.

starburst1977 Avatar
starburst1977:#56780

>>56763
>>56762
Stellt euch nicht so an, ihr Memmen. Wer einen Muskelkater aushält, der wird doch wohl damit fertig ein paar mal kräftig über den Hunger zu essen bis der Magen sich ein wenig gedehnt hat.

ah_lice Avatar
ah_lice:#56781

>>56780
Ging doch gar nicht um die Menge, sondern die Häufigkeit.

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