Krautkanal.com

Veröffentlicht am 2016-10-03 19:59:2 in /fit/

/fit/ 56610: Bröndt, postiere deine leckeren und schnell zubere...

crhysdave Avatar
crhysdave:#56610

Bröndt, postiere deine leckeren und schnell zubereitbaren Proteinbomben!

Bild stark relatiert. Eine Packung ergibt 260 kcal bei 36 g Eiweiß.
Kann man gut beim lauern löffeln :3

Vorweg hurr friss den Quark pur durr

jajodia_saket Avatar
jajodia_saket:#56611

Wenn es nur um Proteinbomben und schnell zubereitet geht, dann nimm doch einfach Proteinpulver mit Wasser/Milch. Vom Preis-/Leistungsverhältnis immer noch das Beste.

sokaniwaal Avatar
sokaniwaal:#56612

>>56611
Das schmeckt aber nicht so gut.

joshuapekera Avatar
joshuapekera:#56613

Skyr

anjhero Avatar
anjhero:#56615

Fertige Hähnchen-,Puten- oder Truthahnstreifen ca. 1min in der Mikrowelle. Beef Jerky direkt essbar.

pf_creative Avatar
pf_creative:#56617

Noise, wird Bernd mal probieren :3

wtrsld Avatar
wtrsld:#56626

Zucker, kennt ihn OP?

kimcool Avatar
kimcool:#56632

>>56610
Probiert und für sehr lecker empfunden. Allerdings bei 0,89 € NG jüdische Preise für das Pulver und Bernd auf Dauer zu teuer.
Bleibe wohl deshalb bei Bananenquark-Schüttel :3.

michaelkoper Avatar
michaelkoper:#56633

Nüsse!

jpotts18 Avatar
jpotts18:#56635

Harzer Roller.

yehudab Avatar
yehudab:#56641

>>56635
Dies. Beste.

millinet Avatar
millinet:#56752

http://scoobysworkshop.com/home-made-protein-bars/
Bernd fand diese Rezepte recht gut, insbesondere den meal replacment bar knabbert er gerne zwischendurch. Ist zwar nicht das leckerste auf der Welt aber schnell, nahrhaft und billig.


>>56615
>beef jerky
schmeckt nach salzigem kaugummi

> geflügellstreifen
wo kaufen?

yesmeck Avatar
yesmeck:#56753

-Hüttenkäse
-Harzer Käse
-Eiklar aus der Flasche, mit Sojasoße 20 Minuten im Backofen
-Räucherfisch abgepackt
-Brathähnchen, wird immer doppelt gekauft, das Fleisch vom Zweiten am Tag drauf klein gemacht und kurz mit öl angebraten, zum Schluss etwas Sojasoße in die Pfanne
-Thunfisch, billiger Räucherlachs und ein paar Eier in der Pfanne verrühren
-Graved Lachsfleisch (Schwein) mit Frischkäse bestreichen und zusammenrollen

tjisousa Avatar
tjisousa:#56755

>>56752
>Geflügelstreifen wo kaufen?

Edeka,Lidl

>Beef Jerky schmeckt nach salzigem Kaugummi.

Ja geil oder?

oscarowusu Avatar
oscarowusu:#56765

>Bröndt, postiere deine leckeren und schnell zubereitbaren Proteinbomben
>leckeren
>Harzer Roller
>lecker
>Harzer Ro
>lec
>lolwas

davidsasda Avatar
davidsasda:#56767

>>56765
Das schmeckt ziemlich geil.
Muss man wissen.

mfacchinello Avatar
mfacchinello:#56768

>>56765
Jeder wie ers mag.Futtere zwar auch ganze Ingwerwurzel aber bei Harzer Roller ist die Schmerzgrenze dann doch überschritten.

jqueryalmeida Avatar
jqueryalmeida:#56769

>>56765
Ist halt überraschenderweise Geschmackssache. Habe den vor zig Jahren mal probiert und mochte ihn nicht. Dann Anfang des Jahres einfach nochmal versucht und zack, jetzt bin ich völlig süchtig danach.

polarity Avatar
polarity:#56770

>>56615
>Fertige Hähnchen-,Puten- oder Truthahnstreifen ca. 1min in der Mikrowelle. Beef Jerky direkt essbar.

Bernd ist ein Genie!

arashmanteghi Avatar
arashmanteghi:#56771

Alles, was sich aus den Tupperdosen im Kühlschrank holen lässt. :-3

Aber im Ernst, es fehlt hier noch der Hüttenkäse beziehungsweise Körnige Frischkäse. Bernd macht manchmal ein paar Spritzer Worcestersoße oder (helle, also ungezuckerte) Sojasoße ran.

Bernd kauft sich auch gern größere Stücke Putenfleisch, backt sie einfach eine Weile, schneidet sie auf handlichere Größe klein, würzt sie und schnabuliert sie dann nach und nach weg. Diese größeren Fleischstücke gibt es öfters mal reduziert im Abverkauf. Leider ist es in der Regel Billigfleisch und verliert sehr viel Wasser, aber im Backofen ist das relativ egal. Bernd überlegt ernsthaft einen Umstieg auf höherwertiges Fleisch, denn wenn ein Drittel des Gewichts einfach verdampft, ist der tatsächliche Kilopreis ja auch höher.

pakhandrin Avatar
pakhandrin:#56776

Aus dem Quark macht man natürlich ne Art Salatsauce.
Bernd so unselbständig.

Neuste Fäden in diesem Brett: