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Veröffentlicht am 2016-11-18 11:21:15 in /fit/

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joe_black Avatar
joe_black:#56910

Benutzt Bernd http://symmetricstrength.com/ ?
Bernd hat es gestern erspäht und benutzt, es scheint sinnvoll zu sein um sich auf seine Schwächen erstmal aufmerksam zu machen.

orkuncaylar Avatar
orkuncaylar:#56911

>>56910
Jedes halbe Jahr vielleicht, meine Schwächen sind meist sowie die Übungen, die ich weniger häufe mache. Und wer zur Hölle macht so schwere pullups..

HenryHoffman Avatar
HenryHoffman:#56912

Bernd sieht in dieser Seite absolut keinen Mehrwert. Halt noch eine 08/15 Seite, die mit irgendeiner Dreisatz-Formel irgendwas berechnet, was Bernd überhaupt nicht nutzt und über 9000 Faktoren, wie z.B. Technik. außer acht lässt.

sreejithexp Avatar
sreejithexp:#56916

>Strength standards
>Untrained
>50x10 Deadlift

Welcher untrainierte normale Mensch schafft denn 10 Wiederholungen mit 50KG im Deadlift?

jamesmbickerton Avatar
jamesmbickerton:#56918

>>56916
Bist du behindert? Selbst meine Oma schafft das locker und zerrt danach noch dutzende Rüben aus den Acker.

carlyson Avatar
carlyson:#56919

>>56918
Jenes. Bernd hat seine Mutter im Sommer endlich überzeugt heben zu gehen. Sie ist 62, übergewichtig, hat kaputte Gelenke und war zuvor höchstens an den Cardiogeräten oder hat Sitz-aufs gemacht und auch das alles andere als regelmäßig. Bis zum Herbst waren die 10x40kg drin bei nur 1-2mal die Woche.

subburam Avatar
subburam:#56943

>>56916

Jeder? Kam als 20-jähriger Spargeltarzanschwuchtel ins Fitnessstudio. Wog 70kg bei 1,83m aber mein Startgewicht beim Kreuzheben waren 60kg.

markolschesky Avatar
markolschesky:#56966

>>56943
>Spargeltarzanschwuchtel

Impliziert, dass jeder Lauchmann nun Fitnesshipster mit Gladse, Keppi und Bart sein müsste. Wie alt bist du jetzt? 22 :-DDDDDDDD

albertaugustin Avatar
albertaugustin:#56973

>>56918
Klar doch, Bernd.

>>56919
Leichter Unterschied, ob man 50kg völlig untrainiert schaffen soll oder nach einem Vierteljahr Hebetraining (und noch länger Cardio) 40kg.

joeymurdah Avatar
joeymurdah:#56974

>>56973
Sag mir bitte nicht, dass du für das Mem gefallen bist die Stange nicht mitzurechnen.

salleedesign Avatar
salleedesign:#57188

Harro, Bernd, hab mich etwas gesteigert.

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