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Veröffentlicht am 2016-12-14 15:06:09 in /fit/

/fit/ 57072: Hautunreinheits-

kennyadr Avatar
kennyadr:#57072

Hallo Bernd.
Ich brauche deine Hilfe.
Es ist ganz schön unangenehm als /fit/-Bernd mit Pickeln auf Schultern und auch etwas im Gesicht.
Bernd hat als Bernd ohne Freizeitbeschäftigungen und Freunde natürlich viel Zeit für hartes, regelmäßiges Training, eine gute Regeneration und eine saubere Ernährung.
Dementsprechend hat Bernd im letzten Jahr sehr gut aufgebaut.
Ein anderes Studiomitglied, das Bernd seit Tag 1 schon gesehen hat, hat Bernd vor zwei Tagen auf seinen guten Fortschritt angesprochen.
Er erklärte Bernd, dass das mit den Pickeln ganz normal sei bei Kuren und er auch schon mit vielen Wettkampfathleten zusammen trainiert hat und die alle auch Probleme mit Pickeln haben.
Ich solle einfach 40mg Zink pro Tag nehmen.
Bernd hat ihn einfach nur ungläubig angestarrt, weil er dachte, dass Bernd auf Stoff ist.
Das war natürlich einerseits sehr motivierend, Bernd macht sich jetzt aber trotzdem Gedanken, da viele andere Mitglieder in seinem Alter sind (Bernd ist 19) und nicht solche Probleme haben.

Folgende Maßnahmen hat Bernd schon ergriffen und zieht das mindestens seit vier Monaten durch:
- Kompletter Verzicht auf Milchprodukte
- Frisches Handtuch aufs Kopfkissen jede Nacht
- Nicht ins Gesicht fassen
- Gesunde Ernährung ohne Fast Food
- Bernd raucht und trinkt außerdem nicht.

Seit ein paar Monaten wäscht Bernd sein Gesicht auch morgens und abends mit einer Waschlotion aus der Apotheke, benutzt Feuchtigkeitscreme und ein Gel mit 3% Benzylperoxid.
Das wirkt ganz gut gegen bestehende Pickel, aber hilft nicht, neue vorzubeugen.

Bernd hat auch schon ein paar bewährte Nahrungsergänzungsmittel probiert, auch regelmäßig über Wochen:
- Zink
- Vitamin B5

Es hat leider alles nichts gebracht.
Bitte Bernd, hast du noch etwas, das helfen könnte?

_kkga Avatar
_kkga:#57074

Noch als Ergänzung die Nahrungsergänzungsmittel die Bernd nimmt:
- Reisprotein (ob Erbsenprotein, Sojaprotein oder Reisprotein, keine Veränderung)
- Extra reines Kreatin
- BCAAs

Die Probleme hatte Bernd jedoch schon, bevor er die Mittel genommen hat.
Bernd vermutet also diese nicht als den Grund.

Bernd war natürlich auch schon bei Hautärzten und hat viele verschiedene Cremes und Therapien ausprobiert.
Das schlimmste war eine Fruchtsäuretherapie, die schief lief und Bernds Gesicht für eine Woche völlig entstellte.

aluisio_azevedo Avatar
aluisio_azevedo:#57075

Mit 19 kann man schon noch Pickel habe. Du solltest nicht zig verschiedene Pflegeprodukte durchprobieren, das kann dein Gesicht nämlich auch reizen. Würde nochmal mit 30 mg Zink probieren, für ein paar Monate. Ansonsten fallen mir noch Vitamin A und Vitamin E ein, das ist aber nur was für richtige Akne, nicht für ein paar Pickelchen im Gesicht.

pjnes Avatar
pjnes:#57077

Rasiert sich Bernd am Körper? Eingewachsene Haare können auch zu Pickeln führen.

Benutzt du ein Peeling für deine Haut bzw. wäscht du dich mit einem Waschlappen? Dies kann die Haut auch reiner machen.

Dieser Bernd pickelt bei Weichspüler. Probiere ihn mal weg zu lassen.

Wie hoch ist dein Eiweiß und auf wie viele Portionen? Zu viel Eiweiß kann den Körper gut pickeln lassen. Müsste eigentlich selbst 140g EW pro Tag zu mir nehmen, aber gehe nur bis 100-110g pro Tag.

In deinen jungen Jahren kann dies echt noch aus der Jugend/Hormonhaushalt stammen. Bernd Mannschaftskollege ist 18 und sieht pickelig wie ein 16-jähriger aus.

Zum Thema Hygiene: Duscht du vor Ort im Studio oder eierst du erst nach Hause in deinem verschwitzten Zeug? Vielleicht mal Material am Körper ändern. Trägst du Funktions/Polyester Sachen oder eher Baumwolle?

Vieles hat jetzt nicht mit dem Gesicht zu tun, aber dieser Bernd reagiert auf viele Pflegeprodukt empfindlich.

Bist du Veganer? Frage wegen den Eiweißquellen. Zink, B12 und D solltest du mal supplementieren. Vielleicht hilft es.

sawalazar Avatar
sawalazar:#57080

>>57077
>Rasiert sich Bernd am Körper?
Ja

>Benutzt du ein Peeling für deine Haut bzw. wäscht du dich mit einem Waschlappen?
Peeling wird Bernd mal probieren.

>Dieser Bernd pickelt bei Weichspüler. Probiere ihn mal weg zu lassen.
Noch nie gehabt.

>Wie hoch ist dein Eiweiß und auf wie viele Portionen? Müsste eigentlich selbst 140g EW pro Tag zu mir nehmen, aber gehe nur bis 100-110g pro Tag.
Ziemlich genau wie bei dir. Nehme auch keine Proteinshakes zwischendurch, sondern nur einen an Trainingstagen nach dem Training.

>Zum Thema Hygiene: Duscht du vor Ort im Studio oder eierst du erst nach Hause in deinem verschwitzten Zeug?
Leider letzteres, da im Studio keine Dusche vorhanden ist.
Brauche ungefähr 10 Minuten mit dem Auto.

>Vielleicht mal Material am Körper ändern. Trägst du Funktions/Polyester Sachen oder eher Baumwolle?
Baumwolle, da werde ich auch mal drauf achten.

>Bist du Veganer? Frage wegen den Eiweißquellen. Zink, B12 und D solltest du mal supplementieren. Vielleicht hilft es.
Bernd isst drei Fleischmahlzeiten am Tag. Vitamin D und Zink hat Bernd zuhause. B12 nur in einem Multipräparat. Alles schon genommen, das wird bei Bernd leider nicht helfen.

Danke für eure Tipps.

murrayswift Avatar
murrayswift:#57082

OP, kauf dir Salicylsäure. Gibt es in Alkohol gelöst zum Auftragen auf die Haut. Ich fülle es in eine leere Pump-Spray-Flasche und wende es alle 1-2 Tage an den betroffenen Stellen an.
Hilft auch wunderbar gegen "Stoffpickel" bei 750mg/Woche.

andina Avatar
andina:#57089

>>57072
>Es hat leider alles nichts gebracht.
Wieso auch? Du machst es ja nicht richtig. Wer hat dir denn bitte erzählt, dass man außerhalb von Allergikern von Fast Food und Alk Pickel bekommt?

Also, es ist so: Du kannst dich leider auf niemanden verlassen. Du musst selber herausfinden, was bei dir Pickel macht und was nicht. Schlechte Nachricht zuerst: Es kann auch das Training sein.

Akne/Pickel haben so verdammt viele Gründe, das kann alles sein.

Und lass das Geld rausschmeissen, du siehst doch, dass es nix bringt.

mikaeljorhult Avatar
mikaeljorhult:#57094

Der Grund hierfür wird wohl der hohe Fleischkonsum und die zu hohe Proteinaufnahme sein.
Ich würde die Proteinmenge auf unter 100g reduzieren und darauf achten, vor allem pflanzliche Eiweissquellen zu bedienen.
Ansonsten sinnvoll:
- Zinkorotat 20 1x1 // vor dem Schlafen gehen

Hautunreinheiten sind in dem Alter nicht ungewöhnlich, ich sehe hier keinen weiteren Handlungsbedarf wenn du ansonsten gesund bist.

csteib Avatar
csteib:#57100

>>57094

Es kann eigentlich an fast allem liegen. Theoretisch sollte OP mal an 2 Rädchen für 2-4 Wochen drehen und auf 2 Sachen verzichten/ändern. Rate auch dazu die Nahrung über FDDB auszuwerten um die Mikros mal grob im Blick zu haben. Kannst eigentlich nur über das Ausschlußverfahren machen. Vielleicht liegt es auch einfach an deinem Duschgel und der Rasiererei oder irgendeiner seltenen Fehlfunktion deines Körpers. Würde mal einen Dermatologen aufsuchen.

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