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Veröffentlicht am 2016-12-19 18:14:29 in /fit/

/fit/ 57106: SWG

chrstnerode Avatar
chrstnerode:#57106

Alter Faden seit über 9000 Jahren auf Autosäge.
Stoß für Kniebeugen, Rudern und Bankdrücken.

Bernd Avatar
Bernd:#57107

Bernd wird heute 3x3 150 kg Bankdrücken probieren.

alv Avatar
alv:#57112

Brust, Schultern, Arme
Lasst bloß die Finger von den Energy Drinks, Leute. Hab heut weiter unter meinem Arbeitsgewicht trainiert und war trotzdem konstant am Zittern und das Herz am rasen. Außerdem heut zum ersten Mal Bropumper erlebt. Dachte immer, sowas gibt's nur auf /fit/ und nicht im echten Leben.

vickyshits Avatar
vickyshits:#57114

Ich war laufen, yay!

herkulano Avatar
herkulano:#57127

Weihnachts-StoSS mit der Kraft von über 9.000 Sonnen

R.I.P ZYZZ

nelshd Avatar
nelshd:#57128

War gestern BRUUUUUUUUST machen. War gut. Werde mich dann heute vollfressen und morgen weitermachen.

bassamology Avatar
bassamology:#57132

ratiert meine herrenmenschen-leistung

mbilalsiddique1 Avatar
mbilalsiddique1:#57135

>>57132
bist du rückwärts gefahren?

im_jsmith Avatar
im_jsmith:#57136

StoSS für RÜCKEN!!!!!!!1111

ovall Avatar
ovall:#57140

GK Stößchen. Habe mir, trotz schwerem Muskelkater (ausgelöst wegen 2 monatiger Trainingspause) noch mal ein schweres Training gegeben. Jetzt extrem schweren Muskelkater am Start. Treppen gehe ich am liebsten mit Geländer, und beim hinsetzen oder aufstehen schreie ich vor Schmerzen :3
Aber selbst schuld, ich habe es ja provoziert.
Dafür extremen Brust und Beinbizeps Gewinn

madebyvadim Avatar
madebyvadim:#57141

fat... äh fit Stoß fuer Laufen, Rumpfbeuge und TRX.

Als Bernd heimkam hat ihn die Nachbarskatze begrueßt und sogar anfassen lassen. Fuehlte schoen.

haydn_woods Avatar
haydn_woods:#57143

>>57135

es fühlte sich zumindest so an

nicoleglynn Avatar
nicoleglynn:#57154

Stoß fuer Laufen und Zirkeltraining.

Bernd war heute mal frueher da und hat gestaunt wie viele Cardiohasen sich im Studio so herum treiben.

lisovsky Avatar
lisovsky:#57155

>>57154

>Cardiohasen

gönn dir, brudi.

Bernd Avatar
Bernd:#57156

Diverse Stöße die Bernd nicht getätigt hat, weil er sich vorgeonmmen hatte nicht mehr einzureportieren aus Gründen.
Auch: Thicc > Thinn

thehacker Avatar
thehacker:#57163

Guten morgen /fit Bernd
KZ-Bernd hat sich mal wieder in den Arsch getreten und 50 liegestütze und 100 sitzaufs absolviert.
Vor einem halben Jahr war ich noch relativ gut in Form.
Aber man baut halt schneller ab als auf.
Mein Ziel für dieses Jahr sind 70 kilo.
Bin jetzt leider wieder runter auf 57 kilo bei 1.78.
Wie realistisch ist es 13 kilo zuzulegen in ..sagen wir mal 3~4 Monaten?
Oder wenn möglich auch mehr?
Natürlich gesunde Masse. Muskeln. Kein unnötiges Fett.
Danke im voraus Brendo.

kosmar Avatar
kosmar:#57170

Stoß fuer Laufen, Rumpfbeuge und TRX.

Bernd hat sich auf dem Laufband fast auf die Fresse gelegt. Er hatte immer wieder das Gefuehl, das er nach vorne weg rutscht. Ein spaeteres Gespraech mit einem anderen Trainierenden ergab, dass er ab 10KmH aufwaerts das selbe Problem hat.

Bernd fuerchtet den Januar.

carlyson Avatar
carlyson:#57173

>>57163
Trollst du?

BillSKenney Avatar
BillSKenney:#57184

Bernd war heute Vormittag heben. War eigentlich ziemlich ruhig. Sicherlich waren ein paar neue da, aber es fühlte sich erstaunlich leer an. Nur eins gab mir doch zu lachen. Ein 20 Minuten Kurs Faszientraining aus der Ferne anzustarren. In der Regel ziehen das alle durch. Diesmal waren es gegen Ende nur drei.

antongenkin Avatar
antongenkin:#57186

>>57184
Leute, die Trainingsmethoden ohne wissenschaftliche Evidenz betreiben, wie Faszientraining, sind doch erbärmlich.
Es wäre hilfreicher, sich die Gliedmaßen mit Stauschläuchen abzubinden und dann zu trainieren, weil dann durch die Hypoxie ein höherer Trainingsreiz gesetzt wird. Löl

seanwashington Avatar
seanwashington:#57189

Stoß fuer Laufen und Zirkeltraining. Auf Liegestuetze hat Bernd heute verzichtet, da keine Lust mehr gehabt.

carloscrvntsg Avatar
carloscrvntsg:#57190

>>57186
Faszientraining hat schon seine Berechtigung. Ein Großteil aller Leistungssportler aller Art verwendet es. Unter anderem Fußballer, die sportlich die beste Betreuung genießen. Probier es doch mal aus. In 10 Jahren wirst du eh anders zu dem Thema stehen.

millinet Avatar
millinet:#57191

>Faszientraining

grrr_nl Avatar
grrr_nl:#57205

>Es wäre hilfreicher, sich die Gliedmaßen mit Stauschläuchen abzubinden und dann zu trainieren, weil dann durch die Hypoxie ein höherer Trainingsreiz gesetzt wird. Löl

Das nennt sich Okklusionstraining und ist wissenschaftlich bewiesen, nur mal so nebenbei.

bassamology Avatar
bassamology:#57209

Nach zwei Wochen Pause (erst krankheitsbedingt, dann Sylvester verreist) wieder dabei mit frischen Broteinpulver und Pre-Workout. Bin ein bisschen zurückgefallen, aber das wird schon wieder.

fatihturan Avatar
fatihturan:#57210

>>57205
Genau. War gar nicht ironisch gemeint.
Auch : Antioxidatien (Vitamin C/E usw) supplementierung wirkt Hypertrophie entgegen.
Auch: peripher venöse okklusion wirkt bei Niereninsuffizienz protektiv bei Kontrastmittelinfusion.

seanwashington Avatar
seanwashington:#57211

>>57186
>Leute, die Trainingsmethoden ohne wissenschaftliche Evidenz betreiben, wie Faszientraining,

Da gibt genug wissenschaftliche Evidenz darüber.

Darüber hinaus wird es auch ausgiebig von Profisportlern und Profimannschaften gemacht.

andrewgurylev Avatar
andrewgurylev:#57213

Heute Vormittag Kniebeugen, Rudern und Bankdrücken. Dann noch was für Pump und jetzt Tanzi lernen.

kurafire Avatar
kurafire:#57214

>>57213
Ausversehen gesägt.

mauriolg Avatar
mauriolg:#57244

Habe ne heftige Migräne vorm Training bekommen, nicht sicher ob durch das Preworkout, vorherigen Koffeinentzug oder vorm PC sitzen. Habe mich durchgeschlagen, konnte aber nicht so sehr pushen, wie ich wollte. Immerhin hat es jetzt halbwegs aufgehört.

oskamaya Avatar
oskamaya:#57256

Bernd wird gleich zum Probetraining bei McFit mitgeschleppt und das nicht mal von einer Mulle. Dabei hat Bernd erst heute mittags gebeugt, gezogen und gedrückt. Wird lustig.

albertodebo Avatar
albertodebo:#57260

>>57256
Neuer Ruf hin oder her. McFit ist und bleibt ein Kackladen. Die wollten wohl hüpf sein. Haben da noch Kreuzfit-Zeug und Boxsäcke mit reingeholt. Alle Gewichte schön zusammengestaucht und den Mattenbereich völlig abgeschafft. Völlig überladen. Ein Kniebeugenständer auf acht Bänke und Bernd musste ausgerechnet auf die Bank lange warten. Überall war so viel Radau und so viel Ablenkung.

Wie kann ein so beschissener Laden noch so viel beschissener werden, Bernd?
Entlüftungsanlage haben sie immer noch nicht.

alagoon Avatar
alagoon:#57261

>>57260
sie lernen aber dazu. bei mir im McFit (Berlin Lichtenberg) ham se jetzt von 2 auf 4 Racks/Kniebeugeständer aufgerüstet. Viel unnötiges Zeug wurde gespart (z.b. 100 liegefahrräder). Die hatten ja vor nem Jahr oder so mal ne grosse Umfrage gemacht, was man verbessern könnte.
Die Muselunterschicht ist von Bezirk zu Bezirk unterschiedlich. Im Training sprech ich mit niemandem, also störts mich kaum. Das rumgespaste amüsiert mich eher.

Natürlich wäre ein Arisches Supergym toll mit Aufnahmetest, wo man sein Geldbeutel zum Duschen auf die Umkleidebank legen könnte und es würde nicht geklaut.

Aber einfach gesagt - you pay what you get.
Ich verurteile niemand, der sich bei McFit anmeldet, einfach der Kohle wegen.

pehamondello Avatar
pehamondello:#57262

>>57260
sie lernen aber dazu. bei mir im McFit (Berlin Lichtenberg) ham se jetzt von 2 auf 4 Racks/Kniebeugeständer aufgerüstet. Viel unnötiges Zeug wurde gespart (z.b. 100 liegefahrräder). Die hatten ja vor nem Jahr oder so mal ne grosse Umfrage gemacht, was man verbessern könnte.
Die Muselunterschicht ist von Bezirk zu Bezirk unterschiedlich. Im Training sprech ich mit niemandem, also störts mich kaum. Das rumgespaste amüsiert mich eher.

Natürlich wäre ein Arisches Supergym toll mit Aufnahmetest, wo man sein Geldbeutel zum Duschen auf die Umkleidebank legen könnte und es würde nicht geklaut.

Aber einfach gesagt - you pay what you get.
Ich verurteile niemand, der sich bei McFit anmeldet, einfach der Kohle wegen.

vikashpathak18 Avatar
vikashpathak18:#57274

Bernd war heute wieder mal Bankdrücken und danach noch ein wenig auf dem Laufband strampeln. Bei der letzteren Aktivität hat er Mädchen beobachtet, dass ungefähr wie Bild relatiert aussah. Bernd war schwer verliebt, hat sie aber nicht angesprochen.

/Blogeintrag

joshhemsley Avatar
joshhemsley:#57278

>>57261
>Natürlich wäre ein Arisches Supergym toll mit Aufnahmetest, wo man sein Geldbeutel zum Duschen auf die Umkleidebank legen könnte und es würde nicht geklaut.


Ja von wegen Vorurteile. McFit Nürnberg Fürther Str. 03:00 Uhr nachts. Ich gehe Richtung Umkleidekabine. Ein deutsches Versagerhemd kommt mir entgegen. Bin ich an der Türe der Umkleidetür angekommen, plötzlich Muskeltestosteron-Türke mit Milieuhintergrund kommt aus Umkleidekabine: "Hey, ist das dein Geldbeutel?"
Ich:"Nein, vielleicht von dem deutschen Hemd, welches gerade 1 Minute vorher raus"
TürkeMuskelMonster hinterher:"Hey du, du hast deinen Geldbeutel liegen lassen. Weist, kannst hier nicht machen. Das ist Fürther Str. hier. Der wird ruck-zuck geklaut."

TürkeMuskelMonster gibt deutschen Versagerhemd den Geldbeutel.

So viel zum Thema Vorurteile.

chris_frees Avatar
chris_frees:#57283

>>57278
>Das ist Fürther Str. hier. Der wird ruck-zuck geklaut.
Der Türke hat doch die selben Vorurteile?

Ganzkörperstoß.
Anscheinend hatte heute jemand in Bernds Studio einen Herzinfakt.

jimmywebdev Avatar
jimmywebdev:#57293

>>57283
>Ganzkörperstoß.
>Anscheinend hatte heute jemand in Bernds Studio einen Herzinfakt.
k.A. wieso aber musste schmunzeln

damenleeturks Avatar
damenleeturks:#57297

Diese Cardiofotzen können nicht grüßen, denn sie haben ja Kopfhörer auf. Bin mett.

nehemiasec Avatar
nehemiasec:#57298

Beug, Drück, Zieh.

Bernd war fast arreine im Studio. Ist es schon Februar?

iamgarth Avatar
iamgarth:#57343

>>57298
Morgen dann endlich. Montag war wieder richtig schön voll, als ich Beine gemacht hab. Bin aber auch wieder zur falschen Uhrzeit gegangen. Heute dann Zirkeltraining. Morgen Pause.

layerssss Avatar
layerssss:#57346

>>57298
Hab heute mal wieder Beine nach Plan gemacht und bis zum erbrechen weiter gemacht. Hat noch viel zu lange gedauert. Ab Montag stell ich wieder auf einen Plan um der mir gerecht wird. Ich habe schon viel zu lange halbherzig rumgedümpelt.

deviljho_ Avatar
deviljho_:#57351

>>57346
Das Bild wäre besser, wenn statt Pilatus Pilates dranstehen würde.
Säge weil unrelatiert.

subburam Avatar
subburam:#57364

Klimmzüge und Liegestütze mit extra Gewicht und das aufn Samstagvormittag. Ich war mal so ein fauler Hund früher.

michigangraham Avatar
michigangraham:#57365

Sechseeinhalbkilomenterlaufenstoß

arashmanteghi Avatar
arashmanteghi:#57406

Klimmzüge, Türziehen und umgekehrtes Bankdrücken. Bin langsam wieder drin.

commoncentssss Avatar
commoncentssss:#57464

-letzter Stoß vor fast zwei Wochen
-Keine Fäden zur Trainingstechniken, Übungen etc. auf Seite 1.
-Nur Fäden über Ernährung, Nahrungsergänzung und Stoff

Bernd hast du vergessen worum es hier eigentlich geht?
Wird Zeit hier das /fit/-Feuer erneut anzufachen.

Neuste Fäden in diesem Brett: