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Veröffentlicht am 2016-12-19 18:14:29 in /fit/

/fit/ 57106: SWG

robinlayfield Avatar
robinlayfield:#57106

Alter Faden seit über 9000 Jahren auf Autosäge.
Stoß für Kniebeugen, Rudern und Bankdrücken.

carloscrvntsg Avatar
carloscrvntsg:#57107

Bernd wird heute 3x3 150 kg Bankdrücken probieren.

tereshenkov Avatar
tereshenkov:#57112

Brust, Schultern, Arme
Lasst bloß die Finger von den Energy Drinks, Leute. Hab heut weiter unter meinem Arbeitsgewicht trainiert und war trotzdem konstant am Zittern und das Herz am rasen. Außerdem heut zum ersten Mal Bropumper erlebt. Dachte immer, sowas gibt's nur auf /fit/ und nicht im echten Leben.

arnel_lenteria Avatar
arnel_lenteria:#57114

Ich war laufen, yay!

mefahad Avatar
mefahad:#57127

Weihnachts-StoSS mit der Kraft von über 9.000 Sonnen

R.I.P ZYZZ

jajodia_saket Avatar
jajodia_saket:#57128

War gestern BRUUUUUUUUST machen. War gut. Werde mich dann heute vollfressen und morgen weitermachen.

anaami Avatar
anaami:#57132

ratiert meine herrenmenschen-leistung

olgary Avatar
olgary:#57135

>>57132
bist du rückwärts gefahren?

VinThomas Avatar
VinThomas:#57136

StoSS für RÜCKEN!!!!!!!1111

lightory Avatar
lightory:#57140

GK Stößchen. Habe mir, trotz schwerem Muskelkater (ausgelöst wegen 2 monatiger Trainingspause) noch mal ein schweres Training gegeben. Jetzt extrem schweren Muskelkater am Start. Treppen gehe ich am liebsten mit Geländer, und beim hinsetzen oder aufstehen schreie ich vor Schmerzen :3
Aber selbst schuld, ich habe es ja provoziert.
Dafür extremen Brust und Beinbizeps Gewinn

woodydotmx Avatar
woodydotmx:#57141

fat... äh fit Stoß fuer Laufen, Rumpfbeuge und TRX.

Als Bernd heimkam hat ihn die Nachbarskatze begrueßt und sogar anfassen lassen. Fuehlte schoen.

arashmanteghi Avatar
arashmanteghi:#57143

>>57135

es fühlte sich zumindest so an

ayalacw Avatar
ayalacw:#57154

Stoß fuer Laufen und Zirkeltraining.

Bernd war heute mal frueher da und hat gestaunt wie viele Cardiohasen sich im Studio so herum treiben.

stushona Avatar
stushona:#57155

>>57154

>Cardiohasen

gönn dir, brudi.

damenleeturks Avatar
damenleeturks:#57156

Diverse Stöße die Bernd nicht getätigt hat, weil er sich vorgeonmmen hatte nicht mehr einzureportieren aus Gründen.
Auch: Thicc > Thinn

danro Avatar
danro:#57163

Guten morgen /fit Bernd
KZ-Bernd hat sich mal wieder in den Arsch getreten und 50 liegestütze und 100 sitzaufs absolviert.
Vor einem halben Jahr war ich noch relativ gut in Form.
Aber man baut halt schneller ab als auf.
Mein Ziel für dieses Jahr sind 70 kilo.
Bin jetzt leider wieder runter auf 57 kilo bei 1.78.
Wie realistisch ist es 13 kilo zuzulegen in ..sagen wir mal 3~4 Monaten?
Oder wenn möglich auch mehr?
Natürlich gesunde Masse. Muskeln. Kein unnötiges Fett.
Danke im voraus Brendo.

rcass Avatar
rcass:#57170

Stoß fuer Laufen, Rumpfbeuge und TRX.

Bernd hat sich auf dem Laufband fast auf die Fresse gelegt. Er hatte immer wieder das Gefuehl, das er nach vorne weg rutscht. Ein spaeteres Gespraech mit einem anderen Trainierenden ergab, dass er ab 10KmH aufwaerts das selbe Problem hat.

Bernd fuerchtet den Januar.

millinet Avatar
millinet:#57173

>>57163
Trollst du?

greenbes Avatar
greenbes:#57184

Bernd war heute Vormittag heben. War eigentlich ziemlich ruhig. Sicherlich waren ein paar neue da, aber es fühlte sich erstaunlich leer an. Nur eins gab mir doch zu lachen. Ein 20 Minuten Kurs Faszientraining aus der Ferne anzustarren. In der Regel ziehen das alle durch. Diesmal waren es gegen Ende nur drei.

kreativosweb Avatar
kreativosweb:#57186

>>57184
Leute, die Trainingsmethoden ohne wissenschaftliche Evidenz betreiben, wie Faszientraining, sind doch erbärmlich.
Es wäre hilfreicher, sich die Gliedmaßen mit Stauschläuchen abzubinden und dann zu trainieren, weil dann durch die Hypoxie ein höherer Trainingsreiz gesetzt wird. Löl

ademilter Avatar
ademilter:#57189

Stoß fuer Laufen und Zirkeltraining. Auf Liegestuetze hat Bernd heute verzichtet, da keine Lust mehr gehabt.

ah_lice Avatar
ah_lice:#57190

>>57186
Faszientraining hat schon seine Berechtigung. Ein Großteil aller Leistungssportler aller Art verwendet es. Unter anderem Fußballer, die sportlich die beste Betreuung genießen. Probier es doch mal aus. In 10 Jahren wirst du eh anders zu dem Thema stehen.

shadowfreakapps Avatar
shadowfreakapps:#57191

>Faszientraining

enriquemmorgan Avatar
enriquemmorgan:#57205

>Es wäre hilfreicher, sich die Gliedmaßen mit Stauschläuchen abzubinden und dann zu trainieren, weil dann durch die Hypoxie ein höherer Trainingsreiz gesetzt wird. Löl

Das nennt sich Okklusionstraining und ist wissenschaftlich bewiesen, nur mal so nebenbei.

teylorfeliz Avatar
teylorfeliz:#57209

Nach zwei Wochen Pause (erst krankheitsbedingt, dann Sylvester verreist) wieder dabei mit frischen Broteinpulver und Pre-Workout. Bin ein bisschen zurückgefallen, aber das wird schon wieder.

vicivadeline Avatar
vicivadeline:#57210

>>57205
Genau. War gar nicht ironisch gemeint.
Auch : Antioxidatien (Vitamin C/E usw) supplementierung wirkt Hypertrophie entgegen.
Auch: peripher venöse okklusion wirkt bei Niereninsuffizienz protektiv bei Kontrastmittelinfusion.

davidsasda Avatar
davidsasda:#57211

>>57186
>Leute, die Trainingsmethoden ohne wissenschaftliche Evidenz betreiben, wie Faszientraining,

Da gibt genug wissenschaftliche Evidenz darüber.

Darüber hinaus wird es auch ausgiebig von Profisportlern und Profimannschaften gemacht.

saulihirvi Avatar
saulihirvi:#57213

Heute Vormittag Kniebeugen, Rudern und Bankdrücken. Dann noch was für Pump und jetzt Tanzi lernen.

cboller1 Avatar
cboller1:#57214

>>57213
Ausversehen gesägt.

teylorfeliz Avatar
teylorfeliz:#57244

Habe ne heftige Migräne vorm Training bekommen, nicht sicher ob durch das Preworkout, vorherigen Koffeinentzug oder vorm PC sitzen. Habe mich durchgeschlagen, konnte aber nicht so sehr pushen, wie ich wollte. Immerhin hat es jetzt halbwegs aufgehört.

ggavrilo Avatar
ggavrilo:#57256

Bernd wird gleich zum Probetraining bei McFit mitgeschleppt und das nicht mal von einer Mulle. Dabei hat Bernd erst heute mittags gebeugt, gezogen und gedrückt. Wird lustig.

joki4 Avatar
joki4:#57260

>>57256
Neuer Ruf hin oder her. McFit ist und bleibt ein Kackladen. Die wollten wohl hüpf sein. Haben da noch Kreuzfit-Zeug und Boxsäcke mit reingeholt. Alle Gewichte schön zusammengestaucht und den Mattenbereich völlig abgeschafft. Völlig überladen. Ein Kniebeugenständer auf acht Bänke und Bernd musste ausgerechnet auf die Bank lange warten. Überall war so viel Radau und so viel Ablenkung.

Wie kann ein so beschissener Laden noch so viel beschissener werden, Bernd?
Entlüftungsanlage haben sie immer noch nicht.

marcusgorillius Avatar
marcusgorillius:#57261

>>57260
sie lernen aber dazu. bei mir im McFit (Berlin Lichtenberg) ham se jetzt von 2 auf 4 Racks/Kniebeugeständer aufgerüstet. Viel unnötiges Zeug wurde gespart (z.b. 100 liegefahrräder). Die hatten ja vor nem Jahr oder so mal ne grosse Umfrage gemacht, was man verbessern könnte.
Die Muselunterschicht ist von Bezirk zu Bezirk unterschiedlich. Im Training sprech ich mit niemandem, also störts mich kaum. Das rumgespaste amüsiert mich eher.

Natürlich wäre ein Arisches Supergym toll mit Aufnahmetest, wo man sein Geldbeutel zum Duschen auf die Umkleidebank legen könnte und es würde nicht geklaut.

Aber einfach gesagt - you pay what you get.
Ich verurteile niemand, der sich bei McFit anmeldet, einfach der Kohle wegen.

mefahad Avatar
mefahad:#57262

>>57260
sie lernen aber dazu. bei mir im McFit (Berlin Lichtenberg) ham se jetzt von 2 auf 4 Racks/Kniebeugeständer aufgerüstet. Viel unnötiges Zeug wurde gespart (z.b. 100 liegefahrräder). Die hatten ja vor nem Jahr oder so mal ne grosse Umfrage gemacht, was man verbessern könnte.
Die Muselunterschicht ist von Bezirk zu Bezirk unterschiedlich. Im Training sprech ich mit niemandem, also störts mich kaum. Das rumgespaste amüsiert mich eher.

Natürlich wäre ein Arisches Supergym toll mit Aufnahmetest, wo man sein Geldbeutel zum Duschen auf die Umkleidebank legen könnte und es würde nicht geklaut.

Aber einfach gesagt - you pay what you get.
Ich verurteile niemand, der sich bei McFit anmeldet, einfach der Kohle wegen.

artcalvin Avatar
artcalvin:#57274

Bernd war heute wieder mal Bankdrücken und danach noch ein wenig auf dem Laufband strampeln. Bei der letzteren Aktivität hat er Mädchen beobachtet, dass ungefähr wie Bild relatiert aussah. Bernd war schwer verliebt, hat sie aber nicht angesprochen.

/Blogeintrag

aiiaiiaii Avatar
aiiaiiaii:#57278

>>57261
>Natürlich wäre ein Arisches Supergym toll mit Aufnahmetest, wo man sein Geldbeutel zum Duschen auf die Umkleidebank legen könnte und es würde nicht geklaut.


Ja von wegen Vorurteile. McFit Nürnberg Fürther Str. 03:00 Uhr nachts. Ich gehe Richtung Umkleidekabine. Ein deutsches Versagerhemd kommt mir entgegen. Bin ich an der Türe der Umkleidetür angekommen, plötzlich Muskeltestosteron-Türke mit Milieuhintergrund kommt aus Umkleidekabine: "Hey, ist das dein Geldbeutel?"
Ich:"Nein, vielleicht von dem deutschen Hemd, welches gerade 1 Minute vorher raus"
TürkeMuskelMonster hinterher:"Hey du, du hast deinen Geldbeutel liegen lassen. Weist, kannst hier nicht machen. Das ist Fürther Str. hier. Der wird ruck-zuck geklaut."

TürkeMuskelMonster gibt deutschen Versagerhemd den Geldbeutel.

So viel zum Thema Vorurteile.

baluli Avatar
baluli:#57283

>>57278
>Das ist Fürther Str. hier. Der wird ruck-zuck geklaut.
Der Türke hat doch die selben Vorurteile?

Ganzkörperstoß.
Anscheinend hatte heute jemand in Bernds Studio einen Herzinfakt.

newbrushes Avatar
newbrushes:#57293

>>57283
>Ganzkörperstoß.
>Anscheinend hatte heute jemand in Bernds Studio einen Herzinfakt.
k.A. wieso aber musste schmunzeln

Bernd Avatar
Bernd:#57297

Diese Cardiofotzen können nicht grüßen, denn sie haben ja Kopfhörer auf. Bin mett.

johnriordan Avatar
johnriordan:#57298

Beug, Drück, Zieh.

Bernd war fast arreine im Studio. Ist es schon Februar?

lanceguyatt Avatar
lanceguyatt:#57343

>>57298
Morgen dann endlich. Montag war wieder richtig schön voll, als ich Beine gemacht hab. Bin aber auch wieder zur falschen Uhrzeit gegangen. Heute dann Zirkeltraining. Morgen Pause.

sunshinedgirl Avatar
sunshinedgirl:#57346

>>57298
Hab heute mal wieder Beine nach Plan gemacht und bis zum erbrechen weiter gemacht. Hat noch viel zu lange gedauert. Ab Montag stell ich wieder auf einen Plan um der mir gerecht wird. Ich habe schon viel zu lange halbherzig rumgedümpelt.

m4rio Avatar
m4rio:#57351

>>57346
Das Bild wäre besser, wenn statt Pilatus Pilates dranstehen würde.
Säge weil unrelatiert.

salleedesign Avatar
salleedesign:#57364

Klimmzüge und Liegestütze mit extra Gewicht und das aufn Samstagvormittag. Ich war mal so ein fauler Hund früher.

andrewofficer Avatar
andrewofficer:#57365

Sechseeinhalbkilomenterlaufenstoß

gretacastellana Avatar
gretacastellana:#57406

Klimmzüge, Türziehen und umgekehrtes Bankdrücken. Bin langsam wieder drin.

Neuste Fäden in diesem Brett: