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Veröffentlicht am 2017-05-15 20:00:27 in /fit/

/fit/ 57853: Fettbernd würde gerne Wasserfasten 3-4 Wochen. Hat...

jonkspr Avatar
jonkspr:#57853

Fettbernd würde gerne Wasserfasten 3-4 Wochen. Hat ein Fitbernd hier Erfahrung damit?
Also was muss ich beachten? Drinbevor: nur wasser trinken nichts essen höhöhöspoiler
Fettbernd wiegt um die 130 kg, habe nicht vor zum Arzt zu gehen um eine Voruntersuchung zu machen etc.

Bernd war auch noch nie in Fitnessstudio und hat auch keine Lust auf diese Muselnester und die Blicke von den Fitbernds dort.

nelshd Avatar
nelshd:#57854

Hast du das vom Vierkanal/fit/? Ist das neuste Mem dort. Du solltest stattdesen IF/Intermitierendes Fasten machen, das wird dir langfristig mehr bringen, nur meine 2 Cent

>Also was muss ich beachten?
Du musst Salz zu dir nehmen

xspirits Avatar
xspirits:#57855

3-4 Wochen ist zu viel für den ersten Versuch. Lass es erstmal bei einer Woche, wird schwer genug.

sgaurav_baghel Avatar
sgaurav_baghel:#57856

>>57853
>Bernd war auch noch nie in Fitnessstudio und hat auch keine Lust auf diese Muselnester und die Blicke von den Fitbernds dort.
>keine Lust
>Angst vor
fixiert.

mylesb Avatar
mylesb:#57857

>>57854

>Du musst Salz zu dir nehmen

Auch Vitamine und Magnesium (Muskelkater) und Calcium (Knochenabbau)?

>Hast du das vom Vierkanal/fit/?

Zufällig vor ein paar Wochen auf ein Youtube Video gestoßen und dann ein paar weitere angeschaut.

Beispiel https://www.youtube.com/watch?v=E484qiQXxzM


>Intermitierendes Fasten

Würde ich nicht packen denke ich, entweder ganz oder gar nicht.

Danach auf jeden Fall bewusster ernähren, damit es nicht zu einem Jojo Effekt kommt.

Das ist mir klar :((((
___

Danke für deinen Beitrag


>>57855

Werde schauen wie weit ich komme, 4 Wochen wären das Ziel aber ob ich es schaffe ist die andere Frage.


Auch dir danke

timgthomas Avatar
timgthomas:#57858

Lass den Scheiss. /faden

matt3224 Avatar
matt3224:#57859

>>57858
Dies.

ryanjohnson_me Avatar
ryanjohnson_me:#57860

115kg Bernd (1,84) geht einfach ins Studio und pumpt seine Gewichte. Laufen viele Musels und Schränke rum. Sind aber viele kleiner.
Pro-Tip: niemand kehrt.

jajodia_saket Avatar
jajodia_saket:#57861

>>57857
Keine Ahnung, der Körper kann Fastenphasen schon kompensieren, wie das jetzt bei 4 Wochen aussieht? Vitamin B-Komplex, Vitamin C und Mineralien machen vielleicht Sinn, wobei Mineralien zu einem Gewissen Teil ja auch im Wasser enthalten sind, je nachdem welches man trinkt.

Bernd Avatar
Bernd:#57865

Warum nicht einfach Kaloriendefizit? Weil es funktioniert? Beim Wasserfasten hat man ja eine Ausrede, wenn man danach immer noch fett ist.

shalt0ni Avatar
shalt0ni:#57866

Wasserfasten?

Verzichtet man da jetzt auf Wasser oder nimmt man hauptsächlich Wasser zu sich?

Beides erscheint mir sehr dumm.

Fasten ist für Musel, Weiber und andere Menschen mit geringen kognitiven Fähigkeiten...

antonkudin Avatar
antonkudin:#57867

solltest zumindest Eiweiß nachfüllen (PSMF) sowie Vitamine und Steine

Im Prinzip geht es auch ohne weil in der Steinzeit im Dezember gibts Schnee mit Schnee.

Aber mußt damit rechnen dass die Muskeln noch mehr ausgedünnt werden was eher unerwünscht ist als fettberg.

cyril_gaillard Avatar
cyril_gaillard:#57868

Au Weia, Fettsäcke und Radikaldiäten, wie ich das liebe. Haben sich jahrelang den Wanst fettgefressen und erwarten dann, dass sie das in ein paar Monaten wieder rückgängig machen können (und hinterher dann weitermachen wollen wie bisher).

Ein guter Teil des Gewichts, das du auf diese Weise verlierst sind Muskeln und dann wird es hinterher noch schwerer abzunehmen, weil dein Kaloriengrundumsatz sinkt.

Länger als einen Tag zu fasten ist einfach nur dumm. Wenn du nicht in der Lage bist, deine Ernährung zu beschränken so dass du einen Kaloriendefizit hast, dann iss einfach jeden zweiten Tag nichts und verzichte an den anderen Tagen auf Süßes.

Mal abgesehen hältst du 3 Wochen fasten eh nicht aus wenn du dich nicht mal zum Sport überwinden kannst bzw. kippst um und musst dann doch zum Arzt.

iamfelipesouza Avatar
iamfelipesouza:#57871

Lieber Fettbernd,

ich will bei deinem Vorhaben mitmachen.

>wohne in Hamburg
falls du einen MC-Fett-kompan brauchst

lanceguyatt Avatar
lanceguyatt:#57872

>>57871
OP müsste jetzt schon in der Phase sein wo er keinen Hunger mehr verspürt. Mach besser Intermitierendes Fasten, das ist erfolgversprechender

lanceguyatt Avatar
lanceguyatt:#57884

>>57857
Dieser Fettbernd probierts grade aus, geht besser als du vielleicht denkst.

Gesünder ist es sicherlich. Und es hilft die Snacking-Angewohnheit zu überwinden.

joki4 Avatar
joki4:#57904

Diäten sind meymeys

a) Weniger kcal aufnehmen, mehr bewegen(/verbrennen)
b) Gleich viel kcal aufnehmen, in besserem rhythmus, aus besseren Lebensmittelrohstoffen, mehr bewegen

a und b funktionieren gleich gut, b ist ein wenig schwerer oder teurer.

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