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Veröffentlicht am 2017-11-07 20:37:43 in /fit/

/fit/ 58511: SWG-Faden

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anhskohbo:#58511

Da der alte SWG-Faden auf Autosaege ist, hier nun der neue.

Bernd faengt mal mit Laufen, Bankdruecken und Freihanteltraining fuer den Oberkoerper an.

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jehnglynn:#58512

Kickboxstoß! Bernd ist für heute durch.

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syntetyc:#58516

Stoß fuer Laufen, Klimmzuege an der Bescheißmaschine und viel Beinarbeit.

gretacastellana Avatar
gretacastellana:#58519

Stoß fuer Laufen, Klimmzuege an der Bescheißmaschine und viel Beinarbeit.

albertaugustin Avatar
albertaugustin:#58524

Stoß fuer radeln, Bankdruecken, Rumpfbeuge und noch ein paar andere Sachen.

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ninjad3m0:#58530

3 Minuten Schattenboxen
60 Sekunden Seilspringen Sprint
max Klimmzüge
20 Kugelhantel-Schwünge (24kg)
25 gesprungene Kniebeugen


5 Runden davon :3

urbanjahvier Avatar
urbanjahvier:#58531

Stoß mit Bankdrücken, Schrägbankdrücken mit der Kurzhantel, Butterfly am Kabelzug und Curls mit der SZstange sowie kurz Hanteln.

>>58530
Bernadette liefer doch endlich ein paar Formbilder.

Neuste Fäden in diesem Brett: