Krautkanal.com

Veröffentlicht am 2018-01-10 16:05:59 in /fit/

/fit/ 58815: Wann vor Sport essen?

doooon Avatar
doooon:#58815

Harro /fit/ Bernd
Wann und was isst du vor deinem Training?

Dieser Bernd ernährt sich hauptsächlich von Eiern und Haferflocken, läuft soweit.
Nur bei längerem Boxtraining von 3Stunden bekombt Bernd öfter mittendrin richtig Hunger und beim Krafttraining fehlt ab und zu die Kraft was er auch auf die zeitlich schlecht abgestimmte Nahrungsaufnahme vor dem Training schiebt.

marcusgorillius Avatar
marcusgorillius:#58817

2-3 Std vor dem Training eine richtige Mahlzeit mit viel Kohlenhydraten und mittelmäßig Eiweiß.

Wenn Bernd nach dem Mittagessen noch 4 Std arbeiten muss, haut er sich einfach eine Stunde vor dem Training noch einen Energieriegel rein.

leonfedotov Avatar
leonfedotov:#58833

Spaßfakt: Arbeitsbedingt gewöhnte sich dieser Bernd an, 5-6 Stunden nach dem Mittag (ohne Zwischenmahlzeit) zu trainieren. Nach anfänglicher Gewöhnungsphase spürte er während des Trainings keinerlei Hungergefühl mehr. Die Idee ist von einem deutschen Trainermensch geklaut (kein Hass)- erst jagen, dann essen. Man soll fokussierter und weniger müßig sein. Kraft fehlt auch nicht, wär sonst doof für das Tierreich.

chatyrko Avatar
chatyrko:#58834

>>58833
>vor dem Jagen wird nichts gegessen
Schlechter Jäger detektiert.
Diese "Logik" ergibt mal gar keinen Sinn, aber andererseits denken viele ja auch, Dauerlauf wäre mit Jagd vereinbar und kalorisch auch noch sinnvoll. Tja. Der Stadtmensch hat das Denken verlernt.

Neuste Fäden in diesem Brett: