Krautkanal.com

Veröffentlicht am 2017-01-26 07:07:3 in /b/

/b/ 11574069: >habe seit Neujahr nicht mehr auf myfitnesspal geach...

karsh Avatar
karsh:#11574069

>habe seit Neujahr nicht mehr auf myfitnesspal geachtet
>aber immer noch auf Notizzettel aufgeschrieben was ich gegessen habe
>mein niedrigstes Gewicht, als ich damals mit Keto alles abgenommen habe war 76kg, 189cm (vor 1/2 Jahren)
>jetzt ist es 86 und ich habe meine kalorien so eingegeben, bis es meine Zielkalorien erreicht (2100 täglich), also egal ob ich es an dem Tag auch gegessen habe
Und ratet mal wieviel ich für heute eingeben musste?

30,000 Kalorien. Das heißt ein Überschuss von 28,000 Kalorien in einem Monat. Und das ist mir nicht nur einmal passiert. Das mache ich mehrmals im Jahr.

Haltet meine fette Wampe, Brudis. ;_;

areus Avatar
areus:#11574072

piss dich

anjhero Avatar
anjhero:#11574073

>30.000 Kalorien

Hast du palletenweise Biskin genascht oder wie kombt man auf diese Zahlen?

turkutuuli Avatar
turkutuuli:#11574075

Hauptsache du investierst weiter ordentlich Geld und Zeit in irgendwelchen Quatsch anstatt einfach etwas Disziplin zu halten.
McFit-Mitgliedschaft noch am laufen, Fitnessarmband dran? Läuft bei dir!

subburam Avatar
subburam:#11574077

>>11574072
Und das ist ein altes Foto. Da war ich aber auch um 82kg. Ein Jahr bestimmt oder so. Wieviel ich da schon hätte erreichen können. ;_;

>>11574073
Süßigkeiten - Schokolade. Ich schmeiß schon immer die Hälfte weg und sprüh es mit Desinfektionsmittel ein, damit ich es nicht aus dem Abfalleimer rausnehme, aber manchmal tue ich es auch, dann wasch ich das gründlich ab.

>>11574075
>dGw schon 6 Monate verschwendet und nur noch mitglied bis Sommer 2017

herkulano Avatar
herkulano:#11574078

Ich kündige heute meinen Vertrag im Fitnessstudio.

Seit 2 Jahren bezahl ich das Scheiß ding und in dieser Zeit bin ich 5 KG fetter geworden.

Preis/Leistung stimmt mal überhaupt nicht.

markgamzy Avatar
markgamzy:#11574079

>>11574077
Arbeite unbedingt an deiner Selbstkontrolle. Fit werden kannst du danach.

robergd Avatar
robergd:#11574080

>>11574077
>aber manchmal tue ich es auch, dann wasch ich das gründlich ab
Neger bitte. Wie kann man so tief sinken?

adammarsbar Avatar
adammarsbar:#11574081

Das wird schon wieder, Berndian. Ich glaube an dich.

teylorfeliz Avatar
teylorfeliz:#11574089

>>11574080
Ich hatte mal Episoden, wo ich die Schokolade nur gekaut habe und dann ausgespuckt. Oder die wirklich aus den Müll geholt habe.

Deswegen kippe ich auch immer Wasser und Spülmittel nach.

>>11574079
Ich nehme mir vor, alle Mahlzeiten vorher bei der app einzugeben und die mit meinen Zielen abzustimmen. Sonst nützt das teil eigentlich gar nichts.

>>11574081
Danke.

Hier neue Fotos.

>>11574073
hier ist ein screenshot der app. bewerte es

vigobronx Avatar
vigobronx:#11574105

>>11574069
> Grüntextkrebs
> Brudis
Verpiss dich.

vigobronx Avatar
vigobronx:#11574129

>dGw keiner mehr antwortet nachdem du deinen körper gepostet hast und den screenshot von deiner app

nerrsoft Avatar
nerrsoft:#11574133

>>11574129
>dFw KC voller Aufmerksamkeitshurren ist

katiemdaly Avatar
katiemdaly:#11574139

>>11574133
sag mir wie eklig ich aussehe ;_;

betraydan Avatar
betraydan:#11574140

>>11574089
Warum ist denn deine SIM-Karte gesperrt?

samihah Avatar
samihah:#11574144

>>11574140
habe ausversehen weggeklickt, als ich mein handy eingeschaltet habe und ich muss es dann immer ein und ausschalten damit die eingabe wieder erscheint

areus Avatar
areus:#11574183

>>11574089
Wie kann man nur so widerlich suechtig sein? Bah. Ekelt dich das nicht an? Wie alt bist du denn? Ich fand Süßes bis Anfang 20 noch megageil. Hab die Weihnachtsteller von Mama, mit Blaetterkrokant, Dominosteinen, gefuellten Kugeln, Keksen und Marzipanbrot/Kartoffeln immer direkt weggemacht. Mittlerweile esse ich davon zwei, drei Kekse und lass den Rest liegen. Aehnliches bei Chips.
Habe 3 Erklaerungen.
1. Bin aelter geworden (27) und durch alles was man im Laufe der Jahre ueber Ernaehrung hoert und sich aneignet ist tief ins Hirn eingedrungen, wo es meine Essgewohnheiten manipulierte.
2. Die vielen vielen widerwaertigen Fressblitze nach dem Kiffen haben dem klar denkenden Teil von mir mit Ekelfraß ueberfordert und nachhaltig uebersaettigt.
3. LSD hat irgendwie, irgendwas gemacht.

bouyghajden Avatar
bouyghajden:#11574187

>>11574078
Wie oft warst du da? Je einmal zu Neujahr?

HenryHoffman Avatar
HenryHoffman:#11574190

>>11574183
Also ich bin 32, kiffe nicht und nahm nie LSD und ich mag Süßes und Knabberzeug noch genauso.

csswizardry Avatar
csswizardry:#11574236

>>11574190
Dann liegt es vermutlich am LSD!

pjnes Avatar
pjnes:#11574242

>>11574078
Du musst die Gewichtsmaschinen und vor allem die Laufbänder und Fahrräder benutzen.

markmushiva Avatar
markmushiva:#11574287

86 kg ist vollkommen OK für 189cm. Ist das hier der Thinspofaden?

marciotoledo Avatar
marciotoledo:#11574591

>>11574069

lisakey1986 Avatar
lisakey1986:#11574593

>>11574236

andychipster Avatar
andychipster:#11574595

>>11574242

chris_frees Avatar
chris_frees:#11574607

>>11574287
jo

sindresorhus Avatar
sindresorhus:#11574732

>>11574069
hör doch auf Kalorien zu zählen du systemmanipulierte hure
lerne echten Hunger zu erkennen und höre uff nach Plan zu essen du scheiskind

bergmartin Avatar
bergmartin:#11574737

>>11574069
30,00 Ka. Das heiß ein Üb

raquelwilson Avatar
raquelwilson:#11574742

>>11574069
Neger bitte:3

kreativosweb Avatar
kreativosweb:#11575272

>>11574732
>echter Hunger
Verpiss dich, du widerliches Fettschwein!

ah_lice Avatar
ah_lice:#11575538

>>11575272
Kann deinen Frust nachvollziehen wenn plötzlich einer kommt und dir deine Illusion von 3 festen Mahlzeiten zerstampft du Jude
Echter Hunger kommt erst nach Tagen aber in Deutschland sind wir so indoktriniert daß unser Darm täglich Schwerstarbeit leisten muss

falvarad Avatar
falvarad:#11575543

>>11575538
> von 3 festen Mahlzeiten
Ne ich esse alle 3 Stunden. :3

canapud Avatar
canapud:#11576159

>>11574183
Ich will mich jetzt ja ändern. ;_;

>>11574732
Das mache ich aber jetzt schon seit mehr als einem Jahr. Warum jetzt aufhören?

Aber ja, du hast recht. Ich hatte mal 3 tage lang gefastet.

betraydan Avatar
betraydan:#11576179

>>11575543
Genieße deinen zerfickten Körper.

lanceguyatt Avatar
lanceguyatt:#11576213

>>11574287
hast du meine bilder gesehen?

hampusmalmberg Avatar
hampusmalmberg:#11576243

>Überschuss von 28,000 Kalorien in einem Monat
Hast du die 30000 Kcal jetzt an einem Tag gefressen oder über den ganzen Monat verteilt?

davidsasda Avatar
davidsasda:#11576288

>>11576243
Ich habe versucht es so zu formulieren, dass es offensichtlich ist, das es natürlich letzteres ist.

herrhaase Avatar
herrhaase:#11576644

>>11574077
> Ich schmeiß schon immer die Hälfte weg
Kauf halt keine Süßigkeiten. So einfach ist das.
t. 35kg abgenommen Bernd

itsracine Avatar
itsracine:#11577324

>>11576644
ich habe jetzt der Mudda gesagt keine mehr zu holen.

johnriordan Avatar
johnriordan:#11577399

>>11574069
Meine Schallmauer waren auch 78kg bei 187cm. Darunter bin ich nie gekommen. Der Körper wehrt sich ab da wahrscheinlich aktiv gegen normales abnehmen. Meist pendele ich so um 83kg. Wenn ich merke dass ich wieder eher 85kg wiege, dann esse ich für ein paar Wochen weniger bis ich ich wieder im grünen Bereich bin.
Sollte ernsthaft mal versuchen Fett in Muskeln umzuformen aber das ist mühsamer als einfach nur wenig zu essen.

Bernd Avatar
Bernd:#11577415

Dieser Bernd muss sich zwingen, dass er überhaupt was isst.

davidsasda Avatar
davidsasda:#11577431

>>11577399
Richtiger schwabbi-Lauchkörper, Bruder. Solltest mal pumpen gehen.
Aber mal von real talk her, Bernd hat gerade Körpergewichtsübungen für sich entdeckt. Die recommended routine von habsgelesen macht einen sehr positiven Eindruck. Wenn du eine Klimmzugstange für den Türrahmen hast, kannst du direkt loslegen.
Einen untrainierten Bernd werden wahrscheinlich schon die statischen Übungen beim Aufwärmen fickieren.
Bei so einem Training zu Hause musst du dich auch nicht erst überwinden, in eine Muckibude zu gehen.

kosmar Avatar
kosmar:#11577444

>>11574069
30 kcal an einem Tag? Woah, das ist ja fast schon eine halbe Scheibe trocken Brot.

ryandownie Avatar
ryandownie:#11577490

>>11577431
Ich habe keine Probleme in ein Gym zu gehen. Nach ein paar Wochen dort, habe ich mich stark verbessert. Du machst mehr Stärke Gainz in einer Muckibude anstatt Körpergewichtsübungen zu machen.

Ich kann locker mehr als 10 Liegestütz machen und Klimmzüge gehen 3-5 auch locker.

>>11577399
etwas weniger Bauch und ein bisschen mehr Muskeldefinition und du wärst ein perfekter Twink

HenryHoffman Avatar
HenryHoffman:#11577509

>Eigengewichtsübungen
>routine von habsgelesen
>keine Kniebeigen
>kein Kreuzheben
>ich kann mehr als 10 Liegestütze
Dies ist Köder, oder?

alexcican Avatar
alexcican:#11577536

>>11577490
Ich möchte gar nicht abstreiten, dass du im Fitnesscenter schneller stark wirst. Aber ich denke auch, dass die Unterschiede anfangs nicht allzu groß sind. Was Bernd an den Körpergewichtsübungen so kühl findet, ist die damit einhergehende Körperbeherrschung. So ein einarmiger Handstand beispielsweise ist schon ein tolles Kunststück.
Wenn du locker zehn saubere LS hinbekommst, dann machst du weiter mit engen LS bis irgendwann hin zu einarmigen.
Und wenn dir Klimmzüge zu einfach werden, geht es weiter mit Aufzug, Muscle Up oder was weiß ich, du hast da zahlreiche Möglichkeiten.
Bist du eigentlich OP oder >>11577399?

n_tassone Avatar
n_tassone:#11577546

>>11577509
In der Routine von habsgelesen sind übrigens Kniebeugen drin, die du bei genügend Kraft auch zu Pistol Squats ausbauen kannst. Mit Kreuzheben hast du einen wunden Punkt getroffen, nichts kann diese Übung ersetzen.
Kennst du dich mit Eigengewichtsübungen aus? Bernd trainierte früher in einem Kraftraum, kennt sich da also grundlegend aus. Von der Anstrengung und Muskelbeanspruchung her findet er die zum Kraftstand passenden Körpergewichtsübungen genau so wie mit Gewichten.

>mehr als 10 LS
Kam nicht von mir
Köder ist es vermutlich aber auch nicht.

iamglimy Avatar
iamglimy:#11577571

>>11577509
wen meinst du?

>>11577536
Ich stimme dir genau zu. Körpergewichstübungen sind krass. Und es ist auch eines meiner Lebensziele 2 Muscle ups zu schaffen. Die sollen sau schwer sein, habe ich gehört.

Ich bin OP.

Aber für Neulinge sind Eigengewichtübungen um einiges schwerer als im Fitnesstudio ein StandardHantelProgramm durchzuziehen.

Mir gind es jedenfalls so. Gerade bei Liegestützen so nur ein paar Stück zu schaffen, zu keuchen und diesen Druck im Kopf und ganzen Körper zu spüren ist sehr demotivierend.

Und ich hatte es ja auch schon vor Jahren mit sowas versucht. Fitnessstudio ist einfach besser in meinen Augen.

>>11577546
Mit den 10 Liegestützen meinte ich folgendes. Ich habe erst vor ca. 2 Monaten wieder mit Fitnesstudio angefangen. Davor hatte ich mich verletzt und habe chronische Rückenschmerzen. Okay, habe ich jetzt immer noch vllt habe ich das nur als Ausrede benutzt. War schade, sonst hätte ich schon ein Jahr hinter mir. Naja, kann ich nichts mehr machen.

Ich bin jetzt an einem Punkt wo ich wieder alle meine alten Gainz zurück habe. Vor 2 Monate wären 10 Liegestütze extrem anstregend gewesen und ich hätte auch nur mit Ach und Krach 2 Chin ups geschafft. Jetzt schaffe ich sowas locker und ohne Probleme und mache das in Zwischentagen als Kardiotraining.

Hätte ich mich jetzt mit Liegestützen und anderen solchen Übungen zu diesem Zustand hocharbeiten müssen, dann wäre das extrem demotivierend für mich.

Ich kann nur jedem empfehlen, trotzdem ins Fitnessstudio zu gehen.

devankoshal Avatar
devankoshal:#11577607

>>11577571
Warte, du machst Liegestütz und Chin Ups als Cardio?! Das hat dür Bernd auf den ersten Blick nichts mit Cardio zu tun. Ansonsten aber ganz gut, was du schreibst. Wenn dir das Studio mehr zusagt, geh für es.
Du sagst, Eigengewichtsübungen sind zu schwierig, aber Extragewichtsübungen helfen dir, schneller gut bei KGÜ zu werden? Ich denke ich kann nachvollziehen was du sagst, dennoch wirkt es unlogisch.

Bernd ist ohne vorheriges spezielles Training als Fortgeschrittener bei den Körpergewichtsübungen eingestiegen, jetzt mal gucken wie sich die ganze Sache entwickelt. Bisher fühlt es sich wie gesagt sehr gut an. Ziele in diesem Jahr sollen sein freier Handstand ~30 Sekunden, einarmiger HS, schweizer HS, Aufzug sowie diverse Techniken. Bernd möchte endlich gut werden.

ovall Avatar
ovall:#11577628

>>11577607
>Warte, du machst Liegestütz und Chin Ups als Cardio?! Das hat dür Bernd auf den ersten Blick nichts mit Cardio zu tun.

Habe ich ein bisschen als Scherz gemeint. Die Liegestützen schon eher als Cardio, die chinups sind doch schon mehr kraftraining.

>Du sagst, Eigengewichtsübungen sind zu schwierig, aber Extragewichtsübungen helfen dir, schneller gut bei KGÜ zu werden?

Das ist genau was ich sage. Hanteltraining is einfach das nonplusultra für Stärke und Muskelaufbau. Gerade als Neuling, der einen schwachen Kern hat, ist die Liegestützstellung schon zu halten, sehr anstregend.

Es gibt aber halt immer noch so eine komische Meinung, dass Körpergewichtsübungen besser für Einsteiger sind als Hantelübungen, oder das letztere für Jüngere das Wachstum relativ mehr stören.

>Bernd ist ohne vorheriges spezielles Training als Fortgeschrittener bei den Körpergewichtsübungen eingestiegen, jetzt mal gucken wie sich die ganze Sache entwickelt. Bisher fühlt es sich wie gesagt sehr gut an. Ziele in diesem Jahr sollen sein freier Handstand ~30 Sekunden, einarmiger HS, schweizer HS, Aufzug sowie diverse Techniken. Bernd möchte endlich gut werden.

Viel Erfolg. Ich überlege auch sowas mit einzubeziehen. Zur Zeit ist mein Plan jeden Tag ins Fitnessstudio zu gehen. Einmal um auf dem Laufband zu joggen und an anderen Tagen um Kraftraining zu machen.

Aber meine Mitgliedschaft geht noch bis zum Sommer. Vielleicht fange ich dann da an mit KGÜ.

joshjoshmatson Avatar
joshjoshmatson:#11577636

Dieser Abnehmbernd hat bereits letztes Jahr die 80,xkg erreicht. Heute zeigt die Waage 93kg an und Bernd frisst sehr viel Scheiße. Andererseits läuft das Training sehr gut und Bernd hat nicht nur Fett und Wasser aufgebaut.

devankoshal Avatar
devankoshal:#11577737

>>11577636
hast du veränderungen in deinem gesicht bemerkt?

deviljho_ Avatar
deviljho_:#11577830

>>11577737
Es wirkt jetzt weitaus weiblicher als früher. Vor allem die harten Konturen, die viel zu männlich wirkten, sind weicher geworden.