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Veröffentlicht am 2017-07-08 16:27:12 in /fit/

/fit/ 58084: Körperbilder

alv Avatar
alv:#58084

Hey Bernd du alter Gassenhauer, was machen deine Bekomms?

Dieser Faden dient der gegenseitigen Bewertung und Verbesserung.

Also pfostiere ein Bild und ein paar Informationen zu dir und deinem Training.

Los gehts!

Alter: 22
Größe: 195cm
Gewicht: 104kg

Bilder sind relatiert. Es ist jeweils das erste und letzte Bild welches ich aufgenommen habe.
Ein Gewichtsunterschied von 20kg liegt zwischen den Beiden.

aiiaiiaii Avatar
aiiaiiaii:#58086

Scheisse Bernd... deine Nippel... es gibt Fetschistenbretter die sich genau auf dich spezialisieren. Wenn ur nur wüsstest...

Auch: Geiles Wasser!

breehype Avatar
breehype:#58090

Siehst jetzt deutlich besser aus. Aber Scheisse, was war im Dünnbild mit deinem Nippel los?

millinet Avatar
millinet:#58091

>>58090
Kommt von der Kur.

VinThomas Avatar
VinThomas:#58092

>>58091
Welche Kur? Bernd würde die Kur dann lieber nicht machen

mikaeljorhult Avatar
mikaeljorhult:#58094

>>58090
>>58091
>>58092
>>58086
Was dir immer auffällt Bernd. Fand meine Nippel nie ungewöhnlich.

lisakey1986 Avatar
lisakey1986:#58095

Und wie viel Jahre liegen dazwischen?

doronmalki Avatar
doronmalki:#58096

>>58095
6 Jahre insgesamt. Aber erst mit 18 gings dann in die Breite.

danro Avatar
danro:#58097

>2017
>Scitec BCAAs konsumieren
...

jonesdigidesign Avatar
jonesdigidesign:#58099

>>58096
Hast du irgendetwas an deinem Training angepasst, um in die Breite zu wachsen, oder ist das einfach so passiert?
Bernd hebt seit einem Jahr und ist bisher nicht in die Breite gewachsen, lediglich seine Muskeln erscheinen etwas deutlicher/ definierter.

nelshd Avatar
nelshd:#58101

Ganz nett, endlich mal einen /fit/ler mit der annähernd gleichen Körpergröße zu sehen. Deine Schultern sehen viel massiver aus als meine. Hast du gestofft? Bitte ehrlich antworten.

t. 197cm / 105kg

bobwassermann Avatar
bobwassermann:#58103

>>58097
Was ist schlecht daran?

>>58099
Mit 18 wuchs ich nicht mehr so stark. Vorher wurde gefühlt jede Kalorie ins Längenwachstum gesteckt. Wie alt bist du denn?

>>58101
Nein habe nie irgendwelche Steroid ähnlichen Dinge genommen. Ist in dem alter auch etwas früh oder? Welche Übungen nutzt du für deine Schultern?

liang Avatar
liang:#58104

>>58103
>Was ist schlecht daran?
https://www.youtube.com/watch?v=Z7wWKCtPCJo

rdbannon Avatar
rdbannon:#58105

>>58104
Sehr interessant, danke für den Hinweis.
Kannst du ein Whey empfehlen?

ayalacw Avatar
ayalacw:#58108

>>58084
Donnerwetter, Respekt.
Kommst du aus Norddeutschland? Siehst ziemlich nach Kampfgermane aus.

vladyn Avatar
vladyn:#58111

>>58108

Komme aus einem Dorf im Braunschweiger Umland.
Vorfahren sind aus dem Harz und Wolfenbüttel.

evandrix Avatar
evandrix:#58114

>>58105
Bist du prof. Bühnenathlet? Nein? Dann ists egal, sind alle gut genug.
Nimm also was günstiges, Syglabs oder MyProtein.

greenbes Avatar
greenbes:#58115

>>58103
>Nein habe nie irgendwelche Steroid ähnlichen Dinge genommen.
Bei den Brustwarzen und den Deltoiden eher unwahrscheinlich, aber ich verurteile keinen. Immerhin kein Tren.

cheezonbread Avatar
cheezonbread:#58116

>>58084
Sieht sehr gut aus OP, mir gefallen die breiten Schultern.
Bernd macht auch mal mit.

Alter: 20
Größe: 187cm
Gewicht: 83kg
Trainingserfahrung: 2 Jahre

gojeanyn Avatar
gojeanyn:#58117

>>58115
Ach Bernd. Ich lade gern noch etwas hoch, dann siehst du dass meine Schultern nicht innerhalb eines Jahres so geworden sind.

>>58116
Gute Arbeit. Brust und Bauch besonders positiv.
Probier mal Full Hanging Leg Raises und Hanging Windshieldwipers aus.

keyuri85 Avatar
keyuri85:#58122

>>58117
>Ach Bernd. Ich lade gern noch etwas hoch, dann siehst du dass meine Schultern nicht innerhalb eines Jahres so geworden sind.
Das ist irrelevant, l2heben.

cat_audi Avatar
cat_audi:#58130

>>58084
>5-6cm größer als ich
>22kg schwerer als ich
ich iwie noch ein wenig dünnfett, du sehr niedriges KF und relativ dünn

Alter. Machen diese paar cm wirklich so viel aus, dass du so viel schwerer sein kannst?

nvm ignorier dies, habe nur das vorher bild gesehen

das ... macht mehr sinn

(du hast gestofft oder? das ist einfach nur mega krass)

sava2500 Avatar
sava2500:#58133

>1,95 m
>104 kg

-_- Fühle mich nun winzig.

kennyadr Avatar
kennyadr:#58137

>>58130
Wie gesagt, kein Stoff. Hab halt auch schon dreimal soviele Trainingsjahre auf der Uhr.

Anbei noch ein Bild von 2014.
Mit 93kg.

davidtoltesy Avatar
davidtoltesy:#58138

>>58084
195 cm -100 -> max 95 kg bei perfekter Genetik, perfektem Training und perfekter Ernährung.

Hast du mal deinen KFA gemessen? (Caliper natürlich)

danro Avatar
danro:#58144

>>58138
Er stofft, sag ich doch.

Nochmal für die noobs: Man sieht es an den Deltoiden, dem Nacken und der oberen Brust. In OPs Fall sind die Deltoide ungefähr 10x so dick wie der Rest und haben die charakteristische Kugelform (die es nur auf Stoff gibt) = Stoff.

Aber Achtung: Wer diese Zeichen hat, ist auf Stoff, aber das heißt nicht, dass jemand, der keins dieser Zeichen hat natty ist (zB Lance Armstrong).

heikopaiko Avatar
heikopaiko:#58145

>>58144
Bist du deppert? Der Typ ist 1 Lauch.

tjisousa Avatar
tjisousa:#58146

>>58145
>>58144
Ihr habt ja alle Probleme.
OP sieht gut und ästhetisch aus und ob er jetzt stofft oder nicht ist seine Entscheidung und kann euch doch egal sein.

Es ist ja nicht so, dass man mit Stoff einfach so plötzlich und ohne jegliche Mühen aussieht wie Arnold Schwarzenegger.

mrzero158 Avatar
mrzero158:#58147

Wenn er wirklich nie gestofft hat, ist das wohl ein Beweis für die Germanische Übermenschgenetik. OP ist dann allerdings trotzdem nicht zu beneiden, weil er moralisch dazu verplfichtet ist, mindestens fünf arische Kinder zu zeugen.

thierrymeier_ Avatar
thierrymeier_:#58148

>>58103
Konnte nicht früher antworten, weil ich in einem scheusslichen Permabann gefangen bin.

>Nein habe nie irgendwelche Steroid ähnlichen Dinge genommen. Ist in dem alter auch etwas früh oder? Welche Übungen nutzt du für deine Schultern?

Ich mache Schulterdrücken an der Schmidtmaschine 3x10-12 und Seitheben 5x8-10. Welche Schulterübungen machst du denn? Wie sieht deine Routine allgemein aus?


t. 197/105-Bernd mit vergleichsweise winzigen Schultern

sketi_ndlela Avatar
sketi_ndlela:#58151

>>58138
Habe von dieser Formel gelesen.
Aber ohne KFA Angabe auf welche Sie sich bezieht weitgehend wertlos oder? KFA habe ich noch nie gemessen.

>>58148
Also meine Routine besteht aus 3 Tagen.

T1 "Beine":
Kreuzheben (sumo/doublehook),Wadenheben, ReverseButterfly, Hanstandpushups negative an der Wand.
+
20 Minuten Diverse Dehnübungen und andere Eigengewichtssachen, Bridgepushups, L-Sit, V-Sit, Handstand etc. Was mir so einfällt.


T2 Brust/Schulter
Woche 1: Dips, Dips+10kg, Bankdrücken, Butterfly, Handstand
+ 20min. Dehnen etc. vgl. Tag 1
Woche 2:
Standing Overheadpress, Ring Dips, Bar Pullovers, Hanging Leg Raise oder Hanging Windshield Wipers.
+ Dehnen 20min.


T3 Calisthenics
Wichtigster Tag, immer Samstags oder Sonntags.
Muscle ups, Ledge Pullups,(Bar Dips nach Bedarf), Shoulderflag (straddle, One legged), Clutch Flag,
Chin ups, Chinups +16kg/+20kg
+20min Dehnen: Skin the Cat, Germanhang, Arme kreisen etc.

Mache pro Übung 4 Sätze.


>>drinvor du trollst doch !1!
Nein.
Es ist mein persönlicher Plan wie er über die Jahre gewachsen ist und mir am meisten Spass macht.
Am Reck durch die Luft zu wirbeln ist halt spaßiger als stumpf am Latzug zuhängen.

subburam Avatar
subburam:#58152

>>58151
Jetzt bin ich mal auf deine Kraftwerte gespannt.

cyril_gaillard Avatar
cyril_gaillard:#58161

>>58152
Kreuzheben 97kg x 11 / 107kg x 9
Sumo 97kg x 10 / 107kg x 9
Wadenheben(Barbell) 97kg x 13/12

Bankdrücken 87kg x 9/7
97kg x 6/5

Butterfly 60kg 8/7/6
Reversebutterfly 40kg 14/12/12

Overheadpress 50kg 6/8/6/7

Dips 10/10/8+10kg/8+10kg
Ring Dips 6/6/6/6
Bardips 9/9/11

Ledge Pullups 8/6/6/7
Chin ups 9/5+16kg/5+20kg/8
Muscle ups 3/5/4
Legraise 12/8/5

Einmal ales.jpeg bitte, was sich leicht in Zahlen fassen lies.

rdbannon Avatar
rdbannon:#58162

>>58151
Gibt es einen bestimmten Grund dafür, dass du keine Kniebeugen machst?

tereshenkov Avatar
tereshenkov:#58165

>>58162
Ursprünglich wegen Osgood-Schlatter im linken Knie. Mittlerweile aber nur noch selten Beschwerden.

mshwery Avatar
mshwery:#58183

>>58161
Wie kannst du so schwach sein und so aussehen? Kannst du mal bitte Seitheben machen und mir sagen, wie viel Gewicht du bei sehr sauberen Ausführungen schaffst?

Deine Brust sieht nicht so stark aus im Vergleich mit deinen Schultern, aber trotzdem würde man meinen, dass du 120kg drückst. Also mehrfach.

mikaeljorhult Avatar
mikaeljorhult:#58184

>>58183
Stehend mit gestreckten Armen?

krdesigndotit Avatar
krdesigndotit:#58191

>>58183
siehe
>>58144
>>58115

mbilderbach Avatar
mbilderbach:#58206

>>58084
Lachz..was ist das denn für ein häßlicher Penner?

tomgreever Avatar
tomgreever:#58210

>>58206
Das ist dein echter Vater, Sachsenpaule

malgordon Avatar
malgordon:#58348

Bernd, färbst du deine Haare blond?