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Veröffentlicht am 2017-09-06 17:27:37 in /fit/

/fit/ 58377: Bernd hat den Klimmzugfaden erfolgreich in die Autos&au...

likewings Avatar
likewings:#58377

Bernd hat den Klimmzugfaden erfolgreich in die Autosäge getrieben. Nun muss ein richtiger SWG-Faden her.

marshallchen_ Avatar
marshallchen_:#58381

Gut gemacht, dann gibt es jetzt einen Stoß fuer Laufen, Klimmzuege, Bankdruecken, Rudern und natuerlich Rad fahren.

anass_hassouni Avatar
anass_hassouni:#58389

Stoß fuer Laufen, Zirkeltraining weil keine Lust und nochmal laufen. Dazu Rad fahren.

baluli Avatar
baluli:#58397

Stoß für Trimm dich Pfad. Klimmzüge laufen langsam oke und Kondition gehen auch langsam. Jetzt komm ich ganz langsam der körperlichen Verfassung nah, die ich mit 24 haben sollte.

dhooyenga Avatar
dhooyenga:#58400

Nachtraeglicher Stoß fuer Laufen, Rad fahren und Freihantelabteilung.

emilioiantorno Avatar
emilioiantorno:#58401

Stoß fuer Laufen, Zirkeltrainung und Radfahren

nehemiasec Avatar
nehemiasec:#58404

Stoß fuer Laufen, Freihanteltraining Brust, Lat und Arme, sowie Rad fahren.

to_soham Avatar
to_soham:#58408

>>58404

>Rad fahren

Mein Neger.

Hab mich auch grad derbst verausgabt.

Werde jetzt erstmal 2-3 Wochen ruhen, zwecks Muskelerholung und -aufbau.

atariboy Avatar
atariboy:#58409

>>58408
>Durch. Geschwindigkeit 17,83 km/h

iamkeithmason Avatar
iamkeithmason:#58410

>>58409

Hatte schon schlimmere Werte.

mshwery Avatar
mshwery:#58411

Stoß fuer Rad fahren, Laufen und buntes Allerlei in allen Abteilungen.

davidbaldie Avatar
davidbaldie:#58414

/fit/ ist wieder ziemlich traurig. Wird also wieder Zeit zum stoßen.

>>58408
> erstmal 2-3 Wochen ruhen, zwecks Muskelerholung und -aufbau
> 2-3 Wochen ruhen
> Muskelaufbau
> Fahrrad fahren

Bernd, ich habe sehr schlechte Nachrichten für dich.

itsracine Avatar
itsracine:#58415

>>58414

>Bernd, ich habe sehr schlechte Nachrichten für dich.

Höh?

saulihirvi Avatar
saulihirvi:#58416

Stoß für Drücktag. Freitag Abend ist die Muckibude immer wie leergefegt. Vielleicht hat Bernd auch durch sein Gefurze und Gegrunze alle vertrieben :(

lanceguyatt Avatar
lanceguyatt:#58417

>>58416

degandhi024 Avatar
degandhi024:#58418

Nachtraeglicher Stoß fuer gehen auf dem Laufband und Freihantelabteilung. Das meiste da war Brust und Arme, da Bernd sich beim dehnen im Oberschenkel ne Zerrung zugezogen hat.

Neben dem Weg, weiß Bernd eigentlich wieviel das Leergewicht der Hantelstange beim Bankdruecken betraegt?

snowshade Avatar
snowshade:#58419

>>58418
Das hängt von der Hantelstange ab. Ist es eine komplett metallene oder hat sie eine Plastikauflage? Wie lang ist sie?

Nachträglicher Ziehstoß. Der Monatsbeitrag für Bernds Studio wird ab Januar erhöht. Dafür wurde die Sauna die Bernd nicht benutzt renoviert und der Freihantelbereich durch einen beschissenen "Abenteuerspielplatz"-Käfig verkleinert. Meh.

iamkarna Avatar
iamkarna:#58420

Stoß fuer Laufen und wieder Freihantelraining.

Die Stange ist komplett aus Metall und so um die 1,60m - 1,80m lang.

ionuss Avatar
ionuss:#58421

>>58420
Dann könnens schon bis zu 20 Kilo sein

bighanddesign Avatar
bighanddesign:#58426

Stoß fuer Laufen, Freihantelbereich und Rumpfbeuge.

>>58421

Danke Bernd.

lisakey1986 Avatar
lisakey1986:#58431

Altbernd ging heute zum ersten Mal in das Fitnessstudio und fing mit Stronglifts 5x5 an. War am schwitzen.

bobwassermann Avatar
bobwassermann:#58434

>>58431
>Altbernd
>zum ersten Mal in das Fitnessstudio
>fing mit Stronglifts 5x5 an
Pass auf dich auf, Technik > Gewicht und so

carlosgavina Avatar
carlosgavina:#58446

Bernd hat seit einer Ewigkeit mal wieder Sport gemacht und fühlt sich wie neu geboren.

Stoß!

starburst1977 Avatar
starburst1977:#58451

Zugstoß! TSCHU TSCHU

commoncentssss Avatar
commoncentssss:#58459

Stoss für Stossen und Reißen.

woodydotmx Avatar
woodydotmx:#58462

Stoß fuer Laufen, Klimmziehen und ein wenig Freihantelabteilung.

m4rio Avatar
m4rio:#58464

Samstag Training ausfallen lassen und heute nicht nachgeholt. Bernd weiß gar nicht meer wann er zuletzt überhaupt trainiert hat. Könnte letzter Donnerstag sein. Auf jeden Fall zu lange her. Zuhause dann wenigstens Faszientraining und dehnen gemacht.

stevenfabre Avatar
stevenfabre:#58467

Stoß fuer Laufen, Bankdruecken, Rumpfbeuge und noch ein paar andere Sachen.

i_ganin Avatar
i_ganin:#58469

>>58467

>und noch ein paar andere Sachen.

andyisonline Avatar
andyisonline:#58470

Plauzen-Stoß für Bergfahrradlangsamkeitsrekordversuch.

lisakey1986 Avatar
lisakey1986:#58479

Stoß fuer Laufen und Zirkeltraining.

samihah Avatar
samihah:#58486

>>58377
Stoß fuer Laufen, Bankdruecken, Klimmzuege und all sowas.

herrhaase Avatar
herrhaase:#58502

Stoße hier auch mal für Unterkörper-Minimal (3 Sätze Kniebeugen)