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Veröffentlicht am 2018-01-02 18:23:00 in /fit/

/fit/ 58729: Keine Kraft

iqbalperkasa Avatar
iqbalperkasa:#58729

Kurzfassung:

Bernd Trainiert nur seit Februar letzen Jahres recht durchgängig und Motiviert.
Nun hat Bernd rund 4-6 Wochen Pause gemacht und Anfang/Mitte Dezember wieder angefangen.
Bernd wurde Knallhart zurück geschmissen.
Vorher
8 Liegestütze mit hochgelegten beinen und 5 Kilo scheibe auf dem rücken.
Jetzt
Schaff keine 6 liegstütze

Bernd was zum fick? Was kann man da tun?

donjain Avatar
donjain:#58732

> Bernd wurde Knallhart zurück geschmissen.
> Vorher
> Ganze ACHT(8!) Liegestütze mit hochgelegten beinen und 5 Kilo scheibe auf dem rücken.
>knallhart zurück geschmissen

> Bernd was zum fick? Was kann man da tun?
Mal drüber nachgedacht vernünftig zu trainieren und kein Lauch mehr zu sein?
8 Liegestütze + 5kg Scheibe und fast ein Jahr hebend?
Dein Ernst?

danro Avatar
danro:#58736

>>58729
Meinst du damit dass du vor der Pause auch keine Kraft hattest?

Mach dein Training einfach 5x um wieder rein zu kommen und sag dann nochmal bescheid wie viele Liegestützen zu schaffst.

alexradsby Avatar
alexradsby:#58740

8 Liegestütze mit 5 Kilo? Dein Ernst? Das ist dein Maßstab?

samscouto Avatar
samscouto:#58741

>hochgelegte Beine
Ihr wisst ja nicht wie schwer OP ist. Das kann schnell mal so viel wie 80kg Hantelbank sein.

Das positve an seinem Faden ist, dass wir ihm nun helfen können richtige Fortschritte zu machen.

Also hau mal deine Daten raus Bernd

joynalrab Avatar
joynalrab:#58744

>>58741
Wie wäre es wenn er überhaupt mal anfangen würde ganz normal Gewichte zu heben?
Irgendwann kann jeder 100 Liegestütze hintereinander aber wo bleibt da die Progressivität.

carlyson Avatar
carlyson:#58745

>>58744
>Irgendwann kann jeder 100 Liegestütze hintereinander
Naja weisste, das will ich sehen wie hier irgendwer 100 saubere Liegestütze hintereinander macht

pf_creative Avatar
pf_creative:#58763

>>58741
Naja 90kg 185 cm was soll ich sonst sagen?
Bei den restlichen Übungen hat Bernd hingegen schnelle Fortschritte.

samihah Avatar
samihah:#58766

>>58763
Dann ist doch alles gut? Mehr Körpergewicht, weniger Liegestütze (grob überschlagen)

aluisio_azevedo Avatar
aluisio_azevedo:#58772

>>58744
>Irgendwann kann jeder 100 Liegestütze hintereinander aber wo bleibt da die Progressivität.
Es heißt Progression und die kommt in dem Fall durch mehr Wiederholungen. Das ist so bei Kraftausdauertraining, du Dummkopf.