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Veröffentlicht am 2018-01-08 06:41:12 in /fit/

/fit/ 58781: Supps, Pillen, Kapseln, Pülverchen und Nahrungsergänzungsmittelchen

garethbjenkins Avatar
garethbjenkins:#58781

Bernd will unbedingt super stark und mega gesund sein. Deswegen macht Bernd 3x in der Woche Sport mit Eigengewichtsübungen (Fitti ist ihm wegen der Kanacken zu blöd) und ernährt sich gesund. Außerdem schluckt Bernd 3000 iu Vitamin D3 am Tag und pro Woche zusätzlich folgendes: 2 Pillen Zink, 1 Pille Magnesiumzitrat, 1 Pille Vitamin K, 1 Pille Vitamin B12, 3 Kapseln Fischöl.
Was sollte Bernd eurer Meinug nach noch zusätzlich supptieren? Und ja er hat Kreatin zu hause, will das aber erst nehmen wenn er bereits ein 3/4 Jahr trainiert hat. Einfach weil nicht nur die Muskeln regenerieren müssen sondern auch andere Gewebe.

ryanjohnson_me Avatar
ryanjohnson_me:#58782

Passt schon

enriquemmorgan Avatar
enriquemmorgan:#58790

Das Fischöl kannst Du ruhig täglich nehmen.

alv Avatar
alv:#58792

Ess doch einfach vernünftig und mach 7x die Woche Sport.

betraydan Avatar
betraydan:#58793

>>58792
Hinweis: Der Imperativ von "Essen" hat mit Karl Ess nichts zu tun. Es heißt "iss!".

vaughanmoffitt Avatar
vaughanmoffitt:#58795

>Eigengewichtsübungen (Fitti ist ihm wegen der Kanacken zu blöd)
Besorg dir Hantelstange(n) und Gewichte, ist nicht teuer und dann kannst du Rudern und Überkopfdrücken.

>3000 iu Vitamin D3 am Tag
Eigentlich müsste man ja seinen Blutwert wissen.. den meisten Menschen (damit ist nicht Kellerbernd gemeint) reichen 1000-2000 IE sagt man, aber du wirst dich nicht vergiften mit 3000 IE.

>und pro Woche zusätzlich folgendes: 2 Pillen Zink, 1 Pille Magnesiumzitrat, 1 Pille Vitamin K, 1 Pille Vitamin B12, 3 Kapseln Fischöl.
Woher soll man wissen wieviel eine Pille ist? Ist alles gängig, statt Fischöl würd ich Fisch essen aber das ist nur meine Meinung.

>Was sollte Bernd eurer Meinug nach noch zusätzlich supptieren?
Das kommt auf deine Ernährung und Lebensumstände an, kann man so pauschal nicht sagen. Was die Mikronährstoffe angeht hast du die üblichen Verdächtigen (D3, Zink, Magnesium) ja schon abgedeckt.

grantrobinson Avatar
grantrobinson:#58798

Du brauchst 6 Kapseln Fischöl jeden Tag. 2 bei jeder Mahlzeit.

zacsnider Avatar
zacsnider:#58800

Würde auf jeden Fall noch Testo supplementieren.

sgaurav_baghel Avatar
sgaurav_baghel:#58803

Bernd frisst Kreatin, Eiweißpulver und Johanniskrautpillen, alles andere ist unnötig.

jitachi Avatar
jitachi:#58804

>Johanniskrautpillen
>alles andere ist unnötig
ay lmao.

judzhin_miles Avatar
judzhin_miles:#58807

Bei dem Weg, darf auf /fit/ eigentlich Stofferei besprochen werden?

mylesb Avatar
mylesb:#58808

>>58807
Stoffen ist doch nur was für undisziplinierte Kanacken. Lass das mal lieber, ansonsten hab ich hier ein gutes Video für dich:
https://www.youtube.com/watch?v=U9O7DqVGNCg&t=4346s

Zusammenfassung: erstmal mindestens 5 Jahre ordentlich trainieren und dabei alles optimieren(Training, Regeneration, Ernährung, Psyche) und dann kannst Du evtl mal darüber nachdenken zu stoffen. Alles andere kann man ruhigen Gewissens den Discomurats überlassen.

illyzoren Avatar
illyzoren:#58809

>>58808
Da hast du wohl Recht. Habe mich nur gefragt, ob es überhaupt erlaubt ist hier darüber zu diskutieren, da ich keinen Faden darüber finden konnte.

seanwashington Avatar
seanwashington:#58810

>>58808
>>58809
Kompletter Mist, wenn du stoffen willst, mach es gleich.

>erstmal mindestens 5 Jahre ordentlich trainieren und dabei alles optimieren(Training, Regeneration, Ernährung, Psyche)
Seit den späten 90ern keinen solche Mist mehr gelesen. Stoff = du brauchst nichts optimieren, du musst nur genug essen.

sketi_ndlela Avatar
sketi_ndlela:#58811

>>58810
Lmao, Bernd enttäuscht nie. Das Problem beim Stoffen ist doch, dass man alles was über das naturale Limit hinausgeht ohne Stoff verliert, auch wenn Ernährung und Training stimmt (entsprechende Studien kann Bernd liefern).
Heißt also, man hat die Wahl zwischen Stofferei buchstäblich ohne Ende oder man gibt sich mit dem naturalen Limit zufrieden, dann kann man auch gleich natural bleiben.

enriquemmorgan Avatar
enriquemmorgan:#58812

>>58811
Habe ich auch nie bestritten. Blast&Cruise, kennste? Du denkst eher an die klassischen Kuren, die heutzutage eh keiner mehr macht.

Es ist trotzdem Unsinn, vor dem Stoffen ein magisch-mythisches Spezialniveau zu erreichen.

samscouto Avatar
samscouto:#58813

>>58812
So wichtig, dass man dafür eine dauerhafte "Testosteronersatztherapie auf Steroiden" mit bekannten Konsequenzen in Kauf nimmt, dürfte das körperliche Erscheinungsbild den wenigsten Bernds sein.
Vielleicht wäre es eine Idee, sich mit einer Kur an die Oberkante des naturalen Limits zu strecken und das dann natural zu halten.

alv Avatar
alv:#58814

>Stoff
Ihr wisst alle, dass sobald diese Büchse der Pandora erstmal geöffnet wurde es kein zurück mehr gibt...

roybarberuk Avatar
roybarberuk:#58816

>>58813
>naturales Limit
Lachte. Das sind 80 kg auf 1,80. Damit siehst du bestenfalls aus wie ein Kind.

anaami Avatar
anaami:#58820

>>58816
Ich weiß schon warum ich /fit/ verlassen habe. Du hast dich nicht verändert, Bernd.

michaelkoper Avatar
michaelkoper:#58821

Bernd wollte hier das Thema Supps erörtern und nicht dieses grenzdebile stoffen!
Zurück zum Thema, sonst Kazett!!!!

splashing75 Avatar
splashing75:#58824

>>58821
Was willst du denn hören? Supps sind eigentlich immer Schlangenöl, iss mehr Fleisch, Obst und Gemüse. Und iss genug Carbs, Low Carb macht deinen Testowert kapott. Alles wie immer eigentlich.

bruno_mart Avatar
bruno_mart:#58825

>>58781
>Außerdem schluckt Bernd 3000 iu Vitamin D3 am Tag und pro Woche zusätzlich folgendes: 2 Pillen Zink, 1 Pille Magnesiumzitrat, 1 Pille Vitamin K, 1 Pille Vitamin B12, 3 Kapseln Fischöl

Mal ganz abgesehen von der Sinnhaftigkeit der eigentlichen Nahrungsergänzung, ist das nicht absolute Geldverschwendung das einzeln zu supplemenieren anstatt einen ganzen Mineral- und Vitaminkomplex zu schlucken?

anhskohbo Avatar
anhskohbo:#58826

Zn und Mg sind in Multis meist eher Alibi dosiert.

Ebenso D

K kann man Glück haben dass was drin ist, alibimäßig.

B12 ist meist alibi dosiert, meer hilft aber auch nicht wegen Intrinsic factor


Die Geldverschwendung wird sich eher daraus ergeben, dass er 1 große Pille statt 5 kleine schluckt; dosisabhängige Verschwendung.

adammarsbar Avatar
adammarsbar:#58827

>>58824
Dies. Außerdem der typische "Hurr Durr 20 Pulver und Pillen am Tag ist voll gut, aber mit ein paar Hormonen bringst du dich um."-Schwachsinn. Ja, Profikörperbauer machen sich kaputt, aber die nehmen auch völlig übertriebene Dosierungen.

alek_djuric Avatar
alek_djuric:#58829

>>58827
20 Multivitaminpillen machen vielleicht deine Magenschleimhaut kaputt und verteuern deinen Urin aber zerlegen nicht dein Hormonsystem.

kazukichi_0914 Avatar
kazukichi_0914:#58842

>>58829
>zerlegen dein Hormonsystem
Soso, sie zerlegen also, alles klar. Woran merkt man denn ggf. dass das "Hormonsystem" "zerlegt" ist, du Eggsbärde?

jjshaw14 Avatar
jjshaw14:#58844

>>58842
Zerstörte Achse: Keine Eigentesto meer. Folglich schwach, impotent, emotional instabil und generell unmännlich.

strikewan Avatar
strikewan:#58845

Nimmt Bernd Supplemente?
Was nimmt Bernd für Supps?
Was ist zu empfehlen?

Danke/Bildrelatiert für alle Antworten.

chatyrko Avatar
chatyrko:#58846

>>58845
Das kann man so pauschal nicht sagen, kommt ja auf die Ernährung und die Lebensweise an.

>Der Median der Bevölkerung in Deutschland hat eine gute Versorgung mit Vitaminen und Nährstoffen, mit Ausnahme von Vitamin D, Folsäure und Jod, die deutliche Defizite aufweisen.
https://de.m.wikipedia.org/wiki/Nationale_Verzehrsstudie_II

Wenn du Sport machst werden dir ansonsten Magnesium und Zink sicher nicht schaden.

saulihirvi Avatar
saulihirvi:#58847

>>58845
5600 IE D3 alle 2 Tage.
25mg Zink, 750mg Omega 3, einen Vitaminstapel, 3g GABA jeden Tag.
40g Whey nach dem Training,
40g Kasein + 12g AAKG jeden anderen Tag,
Einen Löffel ESN Krank HC + 6g Citrullin-Malat + 8g AAKG + 5g Beta Alanin vor dem Training.
Den Ripper von Cobra Labs jeden Morgen zur Zeit.

aluisio_azevedo Avatar
aluisio_azevedo:#58856

Was hält Bernd von Himmbeerketonen?

Ein Arbeitskollege von Bernd der heben geht hat die sich letztens bestellt, Bernd hat es gegoogelt und es klingt alles zu schön um wahr zu sein.

andrewgurylev Avatar
andrewgurylev:#58859

>>58856
>Bei Gabe von hohen Dosen im Bereich von bis zu 2 % der Gesamtnahrungsaufnahme wurde ein positiver Effekt auf den Fettstoffwechsel bei Mäusen nachgewiesen, der sich durch erhöhte Noradrenalin-induzierte Lipolyse auswirkt.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15862604
Die Studie ist von 2005, würde das funktionieren hätte man mehr davon gehört als ein paar Promo-Blogeinträge

gojeanyn Avatar
gojeanyn:#58892

Bernd würde das gerne kaufen, noch etwas was man Anfänger Bernd empfehlen könnte?

layerssss Avatar
layerssss:#58899

>>58892
>Bernd würde das gerne kaufen
Ist oke
>noch etwas was man Anfänger Bernd empfehlen könnte?
Nein, so pauschal nicht

murrayswift Avatar
murrayswift:#58900

>>58892
Kreatin & Beta-Alanin kann man pauschal empfehlen.

iamglimy Avatar
iamglimy:#58901

ist diese marke seriös? es scheint mir irgendwie zu billig der preis.

chatyrko Avatar
chatyrko:#58904

>>58901
Iron Labs dürfte gut sein. Habe ich aber nie benutzt.

samscouto Avatar
samscouto:#58906

>>58904
Bernd ist die Marke suspekt, kostet einfach mal die hälfte im vergleich zu Zec+, allerdings ist Zec+ auch eindeutig eine Disko-pumper marke.

lisakey1986 Avatar
lisakey1986:#58907

>>58906
Zec+ ist halt für Rap Fans gemacht. Hat mit dem Sport nichts zu tun. Ist halt ein mehr oder weniger cleveres Geschäftsmodel.

Bernd hat Iron Labs übrigens mit Iron Mag Labs verwechselt.

Kauf einfach die Produkte von ESN bei Team Andro gibt es auch gerade 20%.

leonfedotov Avatar
leonfedotov:#58908

>>58906
Du musst wissen das der Name ZMA Patentgeschützt ist, das spart sich dieses IronLabs mit ZM6 also schonmal

albertodebo Avatar
albertodebo:#58909

>>58907
Dadurch wird die marke einen noch suspekter, esn ist bestellt. Bernd ist irgendwie sehr vorsichtig was die ganze Sportnahrung etc. betrifft.
Mal kostet etwas 1/3 vom selben von einem anderen Hersteller und dann noch Geschichten wie Booster die Positive Drogentests machen.

emileboudeling Avatar
emileboudeling:#58922

kg znO - 10-20 eur
kg MgO - vet 8 eur, dünger/futtermittel noch billiger
kg Mg wenn man es aus Bittersalz ziehen würde - 10 eur, kostet die hälfte wenn man ne tonne nimmt.

und so weiter und so weiter, du willst nicht wissen wieviel vitaminD man für 20 eur kriegt (ist auch besser so, in Dosen Großstadt ist das scheisse giftig)

id835559 Avatar
id835559:#58923

TLDR alles mega überteuert insbesondere die Markenbrodukten und bunte Pillen und Zak bummtis und so

wenn es schon mit pillen los geht kannes nix werden, kaufst du pulver im sack

nasirwd Avatar
nasirwd:#58934

>>58923
Ich denke auch es ist gesünder das Geld gleich in gesunde Ernährugn zu stecken statt Pillen zu fressen.

bluesix Avatar
bluesix:#58960

>>58922
Das hat keine gute Bioverfügbarkeit. Bei Magnesiumoxid teilweise Bestandteil von billigen Tabletten liegt die bei 5%, kann man auch nicht durch eine höhere Menge kompensieren weil es dann Durchfall gibt. Magnesiumcarboant hat 30% und Magnesiumcitrat an die 100%.
Jene Präparate aus der Apotheke besitzen eine bioverfügbare Struktur, sind aber sauteuer. Wenn man nicht weiß worauf man achten muss kauft man anschnur bei billigen Supplementen weitgehend inaktiven Urinverteuerer.

katiemdaly Avatar
katiemdaly:#58963

hör halt auf deine magensäure mit PPI zu sabotieren

ryanmclaughlin Avatar
ryanmclaughlin:#58967

Harro Bernd, ich stiefel grade aus dem Studio und dachte mir, dass ich dir berichten sollte.
Mischung war:
20g Crank Pump
9g AAKG
6g Citrullin Malat
5-6g Beta Alanin
200mg Koffein (einfach so)

Nunja was soll ich sagen, ich hatte noch nie so einen kranken Pump. Meine Sehnen tun weh weil alles prall ist, ich dachte zwischendurch mein Muskel reißt gleich weil es zu heftig war und hatte Druckschmerzen nach jedem Satz.
Kurz: 10/10 würde wieder kaufen.

Ich werde keinen Disclaimer machen von wegen nicht für Anfänger pipapo, jeder mir Gehirn sollte selber drauf kommen

dmackerman Avatar
dmackerman:#58968

>>58967
Danke. Wollte schon mal hier nachfragen, ob jemand den crank pump probiert hat.

dutchnadia Avatar
dutchnadia:#58987

Was hält Bernd von diesem suba duba Puda?

>Bei unserem 2 Layer-Matrix System handelt es sich um eine Zusammensetzung aus hochdosierten Creatin-Nitrat und Arginin-Nitrat Verbindungen. Diese Nitrat-Verbindungen schlagen herkömmliches Arginin und Creatin um Längen und sind nicht miteinander vergleichbar.

Bullenscheiße oder kann man das mal testen wenn bei einem normales Creatin Monohydrat nicht sonderlich anschlägt?

vaughanmoffitt Avatar
vaughanmoffitt:#58991

>>58987
Bullenscheisse. Creatin "schlägt" auch nicht "an".